１日の目標 ◎ 12,000 歩 （ 〇 10,000 歩 △ 8,000 歩 ） 
９月１５日(月) － 歩
９月１６日(火) ◎ 15,395 歩 先週末からの３連休、歩数カウントもお休みしていました。
今日からまた頑張りま～す
９月１７日(水) △ 9,543 歩 買い出し言って両手に袋を提げて帰って来ました。 重かったぁ～
９月１８日(木) △ 8,776 歩 朝起きた時は元気でしたが、お昼前から頭痛・・ 肩こり頭痛かな？ と思っていけど
夕方には鼻水が、、、 風邪かしら～？？
最短コースで帰宅して早寝しま～す
９月１９日(金) △ 9,246 歩 何だかスッキリしない。寝る前ににだけ市販の風邪薬飲んでみているのですが、、、
涼しくなってきて歩きやすくなったから、歩数は少ないけど１日の目標商事カロリーは
達成出来ているらしく
マークが表示されてま～す ９月２０日(土) △ 8,439 歩 土曜日に △ は頑張ったよね～
９月２１日(日) ☓ 3,512 歩 午前中に近所のスーパーへ買物に行って、午後は常備菜をた～っぷり作りました～。
歩数は少ないけど、キッチンに立ちっぱなしで疲れたよ～
先週 （ 9/15 ～ 9/21 ） １週間の合計歩数 54,911 歩 先々週末からの３連休最終日の月曜日は、活動量計装着していないので
６日間で 54,911 歩でしたから、１日平均 9,000 歩くらいですね。
健康歩数はキープ出来たって感じかなぁ。。。
涼しくなって来たけど、通勤・帰宅時は、汗が出るスピードで
歩くようにしているので、歩数は少ないけど、運動レベルはＵＰ
日々、程度の差はあるのですが、古傷が痛むのが続いているので
様子を見ながら少しずつ歩数も伸ばしたいと思いま～す
しっかり歩けるように
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