躓かない歩き方：足の太陽経筋 続々 第四節

15.上唇挙筋・小頬骨筋
　　その支なるものは、缺盆に出て
　　邪(斜め)に上って頄(頬骨)に出る
　
『黄帝内経「霊枢」經筋 第十三 第四節』

次回は、
躓かない歩き方：足の太陽経筋 第５節
をお伝えします。
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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歩くための道具・靴 Caravan

Caravan・C1_02

柔らかめのソールは歩きやすく
しかも着地・離地に安定感がある

ヒールをしっかりとロックして
しかも足首の自由度がある

この靴の重さを利用して
振り子の要領で足を運ぶと
これがまた楽しい

　　※僕的注釈
　　　　　40㎞位の長距離
　　　　　悪路が予想されるときに使用
　　　　　高野山町石道・黒河道
　　　　　生駒山縦走・六甲山縦走
　　　　　などに使用
　　　　Caravan・C1_02
　　　　
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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躓かない歩き方：足の太陽経筋 続 第四節

14.広背筋・大胸筋・小胸筋・胸鎖乳突筋
　　その支なるものは、腋の下に入り、
　　上って缺盆に出て、
　　上って完骨(乳様突起)に結ぶ
※注釈
　　缺盆(けつぼん)
　　　　乳頭線上、
　　　　大鎖骨上窩、
　　　　胸鎖乳突筋鎖骨頭後縁の
　　　　陥凹部に取る
　　　　足の陽明胃経の経穴
　　完骨(かんこつ)
　　　　乳様突起後下方陥凹部に取る
　　　　足の少陽胆経の経穴
　　
　　
『黄帝内経「霊枢」經筋 第十三 第四節』

次回は、
躓かない歩き方：足の太陽経筋 続々第四節
をお伝えします。
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歩くための道具・靴 Salomon

Salomon・Speed Cross3 GTX

防水仕様をずっと探していた
あれでもないこれでもない
とうとう見つけ出した

アウトソールと同素材・一体型のピンが
着地したときの安定感を生み出している

クイックレースという靴ひもも
悪路でどんな力を発揮してくれるか
楽しみである

　　※僕的注釈
　　　　　40㎞位の長距離
　　　　　悪路が予想されるときに使用
　　　　　冬場の防寒にも期待
　　　　　(10㎞試し履きによる感想)
Salomon・Speed Cross3 GTX

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躓かない歩き方：足の太陽経筋 第四節

13.僧帽筋・三角筋
　　その支なるものは、
　　腋の後で外廉(外側)に従い、
　　肩髃に結ぶ
※注釈
　　肩髃(けんぐう)
　　　　三角筋上縁中央、
　　　　肩峰と上腕骨大結節の間の
　　　　陥凹部に取る
　　　　手の陽明大腸経に属する経穴　　　
　　　　　
『黄帝内経「霊枢」經筋 第十三 第四節』

次回は、
躓かない歩き方：足の太陽経筋 続 第四節
をお伝えします。
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歩くための道具・靴 Montrail

Montrail・Bajada

木の根っこ、凸凹、
右上がり、右下がり
砂利、石ころ、岩盤、
軽量ながら
さまざまな路面に適時対応してくれる
山行きの頼もしい相方である

ソール・アッパーともに
柔らかくもなく硬くもなく
それでいて履き心地がいい

ラグビーボールのような断面で
少し弾性のある靴ひもが
ヒールをしっかりとロックしてくれる

トレイルの伝統が生んだと感じる
ありがたい靴である

　※僕的注釈
　　　　40㎞位の長距離・天候晴れ
　　　　起伏の多い山道　　
　　　　高野山町石道・黒河道
　　　　生駒山縦走・六甲山縦走
　　　　などに最適
　　　Montrail・Bajada
　　　
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躓かない歩き方：足の太陽経筋 続 第三節

11.皺眉筋・眼輪筋・上唇鼻翼挙筋
　　その支なるものは、
　　目の上網(上眼瞼)となり、
　　下って頄(頬骨)に結ぶ　　　　
　　　
『黄帝内経「霊枢」經筋 第十三 第三節』

次回は、
躓かない歩き方：足の太陽経筋 第四節
をお伝えします。
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歩くための道具・靴 new balance

new balance・Fresh Foam Boracay

10年ほど前にウォーキングをしようと
堺筋本町のニューバランスで
初めてサイズを合わせた。

それ以来、あれよあれよと
現在三代目のニューバランスである。

特徴は、雲の上を歩いたことはないが
雲の上を歩いているようである。

靴ひもにもこだわりがあり
弾性包帯的な素材を使用することで
包みこむような履き心地を可能としている

　※僕的注釈
　　　20㎞位の中距離の
　　　コンクリート・アスファルト舗装で使用
　　　晴れの日用(濡れるのが嫌なので)　　　　
　　new balance・Fresh Foam Boracay
　　
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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躓かない歩き方：足の太陽経筋 第三節

　9.『その支なるものは、別れて入りて舌本(舌根)に結ぶ』
　　　肩甲舌骨筋・甲状舌骨筋

10.『その直なるものは、沈骨(外後頭隆起)に結び』
　　　後頭筋
11.『頭に上がり顔に下り、鼻に結ぶ』
　　　帽状腱膜・前頭筋

『黄帝内経「霊枢」經筋 第十三 第三節』

次回は、躓かない歩き方：足の太陽経筋 続 第三節をお伝えします。
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NWS 実践編

お花見ウォーキング

サクランボも実っています。

がんばれ!!日本　
今年度も義援金を募ります。
ご協力の程よろしくお願いします。

ここ東花園付近の歩道は歩くのに最適です。

菜の花の黄色と緑のコントラストが美しいです。

今日もありがとうございました。
今年度もよろしくお願いいたします。


NPO法人ビーボ エールスペース 2017/4/13
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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