忘備録として残しておきます。
「アミノバリューランニングクラブ」恒例行事「１２分間走」でした。
決して率先してやらない練習であろうスピード練(汗)
大学の陸上トラックを使用して行われます。
否応も無くテンション上がりますね。
講義～陸上競技場へ移動後、
３０秒間の上体越し(腹筋)。
その後、１２分間走を行いました。
ミニマスかターサーか、迷いに迷い、ターサーにて出走。
１２分間走では、最大心拍数(＊)が出しずらいと聞いていたのですが、
データー取りで心拍計を付けました。
１２分間走結果：３０９０ｍ。
上体越し(腹筋)２３回。
でした。
記録は、前回と殆ど変わらりませんでした。
実施タイミングですが、野辺山が終わって数週間。
ウルトラ型からスピード型へ、
練習が変化したタイミングだったからと思いたいですね。
最後に、体重＆体脂肪が超増加していました(汗)
＊：簡易計算式はあるようです。
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