太極拳を体験する

私の通っているジムがただいま春休みの
特別スケジュールで運営されており、
いつもはない太極拳のクラスがあったので、
参加してみました～。

先生はいつもボクシングのクラスでお世話に
なっているnitori先生です。

私は太極拳はやったことがないので、どんなものかと
これまた興味津々で始まる前からワクワクでした。

まずはウォーミングアップの深呼吸からスタート。

深呼吸ひとつとっても、手の動きなどふつうの
エクサイズのものとはちがう。
独特の手の動きがあります。

首をまわしたりして身体を軽くほぐしたあと、太極拳の
基本となる足の動きの練習へ。

踏み出した前の足に体重をのせ、次に後ろ足に体重を
のせ～……というような動きがあります。
足だけでも結構難しい(>_<)。

そのあと気功体操なるものもやりました。
顔面のツボを刺激したりして、なんか血行がよくなりそうな
感じです(笑)。

体操が終わると、いよいよ本格的な（？）太極拳の動きに
入ります。

今日やった太極拳は「二十四式」というもので、より
エクササイズ向けに動きを簡素化したもなんだそうです。

簡素化といっても実際にやってみるとかなり難しい。

初めに練習した足の動きの他に、今度は手がつくんですが、
足の形を見ているだけで精一杯で、ふと気がつくと姿勢も
何もあったもんじゃない、ただのへっぽこな動きになって
おりました（爆）。

ゆるゆるの動きなのに、ときどき「突き」なんかも出てきて、
あああ～太極拳は武術だったのよね、ということを思い
出します。

太極拳……いい意味で難しいです。
真剣にやると結構疲れる。

終わったあと、全然動けてないにもかかわらず、太ももの
前側がちょっと筋肉痛になって、まったりとした疲労感に
おそわれました～。

のどもずいぶんかわいたので、気がつかないうちに
じわっとした汗をかいていたのかも～。

また機会があったらやってみたいです。


※太極拳を教えてくれたnitori先生のブログはこちら↓
■ニトリブログ：http://nitoriblog.jugem.jp/

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■今日の小ネタコーナー　１■
ある意味、ゆっくり動く方が難しかったりする。
太極拳の手の動きとか、足の動きとか全体を
調和させて流れるように……っていうのは
継続して練習しないとやっぱり身につかないん
でしょうね～。不器用な私は足の動きだけでも
習得するのに時間がかかりそうでございました。

■今日の小ネタコーナー　２■
札幌は積雪ゼロになったというニュースを
見ました。まだところどころ雪は残っているけれど、
春はもうすぐ。桜が咲くまであと１ヶ月ほどでしょうか。
早く緑がいっぱいになるといいな～



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