今日の食事と健康(2020年10月7日水曜日)

08:56　　体重:60.2kg　体脂肪率:21.4％　BMI:20.49

09:28　　朝食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:13　　昼食:長ねぎ入り納豆約40g×1パック、「なめ茸」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個

18:06　　夕食:「お手軽和風醬油ラーメン」×1杯、コショー、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「まいたけ天　雪国　極」87g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「揚げ茄子甘辛煮風」×2本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:37　　血圧　最高:93mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。