今日の食事と健康(2020年10月29日木曜日)

06:44　　体重:59.9kg　体脂肪率:20.9％　BMI:20.39

07:16　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:30　　昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「炭火焼鳥ねぎま串」×3本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

17:47　　夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、レーズンブレッド(食パン)×1枚、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:31　　血圧　最高:93mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:75拍/分

19:47　　夜食:ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個、「カゴメトマトジュース食塩無添加」約150ml

以上です。