今日の食事と健康(2020年10月10日土曜日)

06:43　　体重:60.2kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.49

07:12　　朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、納豆約40g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「なめ茸」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:53　　昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1パック、「サーモンマリネ」×1パック、メロン、ヤマザキ「具たっぷり肉まんあんまん(ごまこしあん)」(肉まん×1個、あんまん×1個)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

15:33　　間食:ヤマザキ「ルヴァン黒糖入りロール」(菓子パン)×3個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

17:48　　夕食:「手作りさんまやわらか煮」×1切れ、「揚げ茄子の甘辛煮風」×2本、「じっくり煮込んだうま煮」×1/3パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:53　　血圧　最高:86mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。