ちちょっとだけ負荷かけて… 2011-12-15 | こんにちは 自分の弱さを改めてわかったので ちょっとずつでも負荷かけていかないと 前回SSTの負荷が維持できなかったので L3低レベルで10分×3セットから まずはここからか! まったく情けないのだ、、、、