いつもの 2010-03-17 | こんにちは 今日はSFRと決めた日 先週は出来なかったので… アップ後10分メディオ、その後SFR3分3分レスト×5セット いゃ~キツかった! メディオを入れるだけで、SFRがものすごく辛い でも 甘いよなぁ~ メディオのレベルが低すぎるから…