おはようございます
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。
最近18時にはパジャマ姿の店長です。
写真のせたいのですが、許可が下りないのでイメージで。。。
イメージ
さて…
ご飯を食べたらこんな感じになる人いませんか??↓
コレもイメージ
店長は、昼ご飯を食べると30分仮眠(?)をとります。
でないと…ハタラケナイ。。。😢
さて、今日は何でご飯を食べると劇眠くなるのか調べてみました。
ビックリする事を発見してしまいました。
布団から起きて8時間後と、22時間後に眠気がやってくるそうです。
そういう研究結果がありました!!
そういうつくりになってるようで。。。
でも、僕が眠くなるのは <食事の後> 。
しかも、スグ。。。
それは…
オ…
オレ…
オレキシン…
オレキシン作動性ニューロン… ﾖﾒﾅｲ
というもののかかわりが大きいみたいです。
空腹時には血液中の血糖値が低く、オレキシン作動性ニューロンの活動が活発になって、オレキシンが活性化しているようです。
また、逆に、満腹になると血糖値が高くなり、このニューロンの活動が低下して、オレキシンの活動が低下することが解明されているようです。
要するに、血糖値が上がると眠くなってしまうようです。
一気にバタン!!てな事はないとは思いますが、0歳～5歳くらいまでのお子様達は寝てしまうこともしばしばありますよね。
それは、この作用らしいです。
じゃ、、、
血糖値をそんなに上げなかったら大丈夫なのか??
血糖値はダイエットの時にも言われますよね。
いきなりご飯を食べてしまうと、血糖値が上がって太りやすくなる。。。
そんな話を聞いたことがあると思います。
血糖値が上がらないように、サラダから食べましょう。。。的な
そんな感じで、血糖値が上がらないように食べれば眠くならないのか??
今日の晩御飯でやってみよう!!
そう思った店長でした。
皆さんもやってみてください。
感想も聞かせてほしいです。
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