朝ラン サウナ モス 東京へ②

時間が取れればアップします。
まだご覧ではない方は
「朝ラン　サウナ　モス　東京へ」　　
　　　　　　↓
をご覧ください。
モスまでは
書いたと思います。（笑）

朝ラン サウナ モス 東京へ

土曜日のこと

前日、納会（飲み会・打ち上げ）
でしたが、後半ノンアル＆歩いて帰る1時間で
お水やトマトジュースを摂取していたので
2日酔いなどはありませんでした。
が、
アルコールによる睡眠障害はあり、
睡眠不足。

加えて
7時半の福祉村は
「暑い！」
8時のアメダスでは
およそ30℃
走っちゃダメ！（笑）

練習内容どうしようかな？
と思っているところに
なんと！
シティさんがいらっしゃるじゃないですか！

シティさんは
12月の越谷駅伝ぶり
7か月ぶりにお会いしました。

既に2周走られているということで
体を壊しての練習不参加だったわけではないようで安心しました。

その後
シティさんと
おしゃべりラン　4周
世間話が楽しかったです。

私は4周ジョグ　約7キロで終了
滅茶苦茶汗をかいたので
水道前のベンチに座って
給水・休憩・着替え
10分ぐらい休んでからの
健美の湯へ（サウナ！）
この後さらに汗をかきに行くのかい！
ですから
給水が大事（笑）

自分としてはゆっくりと
飲み干したペットボトル５００に
更に水道水を入れてちびちびと飲み干し
給水完了。

低温→高温→高温→低温と
4セット楽しみました。

マウンテンハウスさんとシティさんと
健美の湯内でお会いしましたが、
サウナ中は秒単位で移動しているので
簡単なご挨拶ぐらいで失礼してしまい失礼しました。（笑）

1回目の外気浴で
「暑い！」
こんなんで休憩になるんかい？
と思い
２回目の休憩は屋内ととのい椅子で。
3回目の休憩は屋外でたまたま東向き（たぶん）
直射日光を浴びない向きの椅子が空いていたので利用。
4回目は屋外全て満席だったのですが、
新しい場所を見つけて横になる。
気が付けば
30分ほど寝ていました。（笑）

日陰の良い場所見つけちゃったな。

さて、
12時前には帰宅して
洗濯しても
かみさんは帰ってこない。

「お昼ご飯一緒に食べる」
とは約束しなかったかな？

整骨院から13時ごろに帰宅。

いざランチへ！

いつもの
「どこに行こうか？」

一旦うどん屋さんへ！（丸亀）
となり進むも
やっぱ　モス行きたい！
とのたまうので進路変更。

モスバーガーになりました。

私のオーダーはいつも
バーガーの単品2種
この日は
白いモスバーガー
と
照り焼きチキン
白いモスバーガーの
白いソース（チーズ）が絶品でした。

帰宅して
ヒーリング昼寝
読書
黒籠城読了
「伝説の授業採集」
という変わったタイトルの本を読み始め
1時間目の課題に取り組みました。

1時間目の課題は
「1週間が8日に増えたら、
　その1日何をしますか」
これは電通の入社試験の1問目だったそうです。（1次試験）

皆様だったらどう答えますか？
私の答えと筆者の答えは
「気が向いたらいつかアップします」（笑）

さて、
時間が長くなってしまったので
一旦ここで。