iPhoneから送信
木曜日の朝ランは
夏季ノーマルコースへ
自宅から越谷中央公民館（約2キロ地点）
トイレ・給水後土手沿いを進む。
しらこばと橋・不動橋を超えて2回目の給水（約4キロ地点）
ここから
リユース方面に抜けて、総合体育館へ。
3回目の給水は約6キロ地点
この日はそこから花田苑をかすめて自宅へ。
中途半端な距離になりそうだったので少し調整して
9キロ
走り出しは涼しかったですが、
この季節です。
9キロ後にはびしょびしょに。
シャワー着替え後は
エアコンの効いたリビングで
読書三昧（時々うたたね）
11時ごろ
図書館へゴー。
借りていた本の返却後、
「何借りようかな？」
とフラフラ。
2冊借りて、ランチは・・・。
「おぉ、時間が。」
この日はマツダのディーラー
12時半のお約束。
図書館でフラフラしていたら外食の時間が・・・。
自宅でお得意の
「納豆、めかぶキムチ、卵かけご飯」
と
「即席、手作り味噌汁」（？）
・・・丼に出汁、みそ、みそ汁の具を入れて熱湯を注いで出来上がり。
美味しき頂いて、いざ出発。
マツダ越谷店から草加店に
E君の運転でなんとCXー６０で！
道中、E君とのおしゃべりで盛り上がりました。
草加店で待っていたのは
ロードスターRF（ハードトップです。）
4号バイパスの渋滞を抜けて
福祉村方面へ。
大変暑い時間帯でしたが
電動ルーフを開けてオープンエアードライブを楽しみました。
正直
２Lエンジンのパワーは
期待していたほどではなく
ハードトップは幌に比べて解放感少な目
開け閉めに時間がかかる（世界トップクラスの早さであっても）
価格差
重さ
などを考えて
幌車の方に魅力を感じます。
先ほどとは逆の道順で
越谷店に戻り
見積もりを出してもらいました。
オプションとか
コーティングとか
パックでメンテとか
諸々つけると
かなりの金額になってしまいましたが、
夜にかみさんに伝達。
・・・何とかなりそうな感じではあります。
この夏にやりたかったこと⑤
猛暑の中、歩いて図書館に行き本を借りる
この夏にやりたかったこと⑥
ロードスターRFを試乗し、見積もりを出してもらう。
順調に着々と
夏季ノーマルコースへ
自宅から越谷中央公民館（約2キロ地点）
トイレ・給水後土手沿いを進む。
しらこばと橋・不動橋を超えて2回目の給水（約4キロ地点）
ここから
リユース方面に抜けて、総合体育館へ。
3回目の給水は約6キロ地点
この日はそこから花田苑をかすめて自宅へ。
中途半端な距離になりそうだったので少し調整して
9キロ
走り出しは涼しかったですが、
この季節です。
9キロ後にはびしょびしょに。
シャワー着替え後は
エアコンの効いたリビングで
読書三昧（時々うたたね）
11時ごろ
図書館へゴー。
借りていた本の返却後、
「何借りようかな？」
とフラフラ。
2冊借りて、ランチは・・・。
「おぉ、時間が。」
この日はマツダのディーラー
12時半のお約束。
図書館でフラフラしていたら外食の時間が・・・。
自宅でお得意の
「納豆、めかぶキムチ、卵かけご飯」
と
「即席、手作り味噌汁」（？）
・・・丼に出汁、みそ、みそ汁の具を入れて熱湯を注いで出来上がり。
美味しき頂いて、いざ出発。
マツダ越谷店から草加店に
E君の運転でなんとCXー６０で！
道中、E君とのおしゃべりで盛り上がりました。
草加店で待っていたのは
ロードスターRF（ハードトップです。）
4号バイパスの渋滞を抜けて
福祉村方面へ。
大変暑い時間帯でしたが
電動ルーフを開けてオープンエアードライブを楽しみました。
正直
２Lエンジンのパワーは
期待していたほどではなく
ハードトップは幌に比べて解放感少な目
開け閉めに時間がかかる（世界トップクラスの早さであっても）
価格差
重さ
などを考えて
幌車の方に魅力を感じます。
先ほどとは逆の道順で
越谷店に戻り
見積もりを出してもらいました。
オプションとか
コーティングとか
パックでメンテとか
諸々つけると
かなりの金額になってしまいましたが、
夜にかみさんに伝達。
・・・何とかなりそうな感じではあります。
この夏にやりたかったこと⑤
猛暑の中、歩いて図書館に行き本を借りる
この夏にやりたかったこと⑥
ロードスターRFを試乗し、見積もりを出してもらう。
順調に着々と
この夏にやりたかったこと③は、
「ほんとのインド料理とカレー」（だったかな？）
TV「おもうまい店」で紹介された秩父のカレー屋さん体験
行ってきましたよ！
ちなみにこの日は
「モデスト」を求めて朝ラン。
モデストは、越谷に合った創作フレンチのお店。
この春、松伏町に移転した。
息子のバースデーランチを予約したのだが
実店舗の正確な場所を知らなかった。
・・・大体この辺のはず。
とお店が完成する前に散歩で訪れたことはあったのだが、
場所に確信がなかった。
水曜日の朝は
ジョグでモデストを目指す。
越谷から松伏に入りすぐのところ
前回行って、工事中だったところに素敵な建物は建っていた。
ここが「モデスト」なのか？
近づいて見る。
うーーーん？
ISHIKAWA
とある。
シェフの名前じゃん。
よく見ると看板もある。（よく見ると？）
ここがモデストと確信をして
折り返し、ジョグ。
朝ランは5キロ。
日曜日はバースデーランチ
歩いていく予定。（みんなね）・・・着替えが必要か？（笑）
さて、やりたかったこと③に話を戻そう。
かみさんが出勤した7時50分。
数分遅れて出発。
関越道を通って秩父を目指す。
途中のナビでは開店時刻の11時半よりも1時間半早く着く予想。
・・・そうはならないでしょう。
途中のPAで休憩したり
高速を降りて道の駅で休憩したり（あっ！お土産買い忘れた）
たっぷりと時間を使うも
開店30分前に到着してしまいそう。
しかし、ここでアクシデント発生。
まず
・このカレー店は現金オンリー（途中で知った。）
・私の所持現金は2000円ほど（カード、もしくはペイペイが使えると思っていたもので）
・・・もう既にぎりぎり感漂ってますね。
ナビが
「この先、有料道路です。」
と知らせてくれる。
！
こういうところって大体現金だよなぁ。（パスモも使えると知ったのは復路）
「200円くらいかな？」
と小銭入れを用意していざ料金所
「430円！」
おぉ。
復路も同じだけ取られるとなると
430×２＝860円
２０００ー８６０＝１１４０円
・・・カレーがかなり限定されてしまう。
どっかコンビニを探してお金下ろそう。
なんて、考えながら進んでいると
「！」
有料道路は最近できた道のようで
ナビにはない山の中を進んでいく。
ナビ上の目的地を大きく超えて進んでいく。
でも ま こういうプチトラブル 何度も超えてきた。
次の有料道路出口で降りて引き返す。
ラッキーなことにすぐそこにセブンイレブン発見
手数料220円とられたが
「安心代」と思う。
その後もプチトラブルがあったが、
無事にお店に12分前に到着。
駐車場には3台ぐらい車が止まっているが、
中に人の姿は無い。
・・・どこに行ってるんだろうな？
と思いながら車の中で読書しながら開店時刻11時半を待つ。
すると
次に来た車から2人のお客さんが来て
店内に入って行くではないですか。
11時半ではないのね。もうやってるのね。
前置きが長くなりましたが
店内に潜入。
テレビやネットでみたとおりの店内の様子。
外国人の方の案内（日本語大丈夫ですよ）
ランチメニューの中から
カレー3種選べるセットを注文
注文する前から
・スープ（このスープ美味しかったなぁ。）
・甘いおいも
・大根の酢漬け（だったよな）
が出てくる。
後から
カレー3品とでかいナン
キーマとシーフードカレーは激辛にしたが
本当に辛かった。
バターチキンを中辛にしておいてよかった。
ナンのおかわり（ハーフ）をして
満足。
食事中に社長である
「みっちゃん」・・・ご存じの方はご存じの
が、テーブルを回ってあいさつとお菓子配りをしてくれた。
会計時にも
飴と巾着をくれた。
2ショット写真をお願いしたら
快く撮ってくれた。
さて、
この夏にやりたかった
おもうまい店 カレー店に来て大満足。
ただ、
雷ゴロゴロ
天気が安定していれば
河原で水遊びしようと思っていたが、
天候が心配なのでまっすぐ帰る。
（だから、お土産も買い忘れた 笑）
越谷も
急な雷雨に見舞われていたようで
強風であちこち被害が。
自転車が倒れていたり
植木が倒れていたり。
洗濯ものを見に行くと
・・・既に乾いていた。
が
ハンガーにかけたいた服のうち２つ落下（たぶん風の影響だろう）
落ちていたものはびしょびしょだったのでしぼって洗濯し直す。
その後
歩いて散歩カフェにカフェインレスコーヒーを買いに行く。
（これ、この夏にやりたかったこと④かな？）
待ち時間に15分ほど読書が進む。
帰りがけにベルクで買い物
帰宅後は
水曜日だがサウナには行かずに
ロングぬるぶろ読書
夕ご飯は
土用の丑の日
ということもあり
「国産」
の冷凍ウナギ（生協さんありがとう）
の1尾を2人で半分こしたうな丼。（何年ぶりだ！）
を中心に頂く。
（これ、この夏にやりたかったこと⑤だな）
やりたかったこと３つもできた1日でした。
さて、
本日は木曜日
（で間違いないですよね。笑）
今日も1日楽しもう。
「ほんとのインド料理とカレー」（だったかな？）
TV「おもうまい店」で紹介された秩父のカレー屋さん体験
行ってきましたよ！
ちなみにこの日は
「モデスト」を求めて朝ラン。
モデストは、越谷に合った創作フレンチのお店。
この春、松伏町に移転した。
息子のバースデーランチを予約したのだが
実店舗の正確な場所を知らなかった。
・・・大体この辺のはず。
とお店が完成する前に散歩で訪れたことはあったのだが、
場所に確信がなかった。
水曜日の朝は
ジョグでモデストを目指す。
越谷から松伏に入りすぐのところ
前回行って、工事中だったところに素敵な建物は建っていた。
ここが「モデスト」なのか？
近づいて見る。
うーーーん？
ISHIKAWA
とある。
シェフの名前じゃん。
よく見ると看板もある。（よく見ると？）
ここがモデストと確信をして
折り返し、ジョグ。
朝ランは5キロ。
日曜日はバースデーランチ
歩いていく予定。（みんなね）・・・着替えが必要か？（笑）
さて、やりたかったこと③に話を戻そう。
かみさんが出勤した7時50分。
数分遅れて出発。
関越道を通って秩父を目指す。
途中のナビでは開店時刻の11時半よりも1時間半早く着く予想。
・・・そうはならないでしょう。
途中のPAで休憩したり
高速を降りて道の駅で休憩したり（あっ！お土産買い忘れた）
たっぷりと時間を使うも
開店30分前に到着してしまいそう。
しかし、ここでアクシデント発生。
まず
・このカレー店は現金オンリー（途中で知った。）
・私の所持現金は2000円ほど（カード、もしくはペイペイが使えると思っていたもので）
・・・もう既にぎりぎり感漂ってますね。
ナビが
「この先、有料道路です。」
と知らせてくれる。
！
こういうところって大体現金だよなぁ。（パスモも使えると知ったのは復路）
「200円くらいかな？」
と小銭入れを用意していざ料金所
「430円！」
おぉ。
復路も同じだけ取られるとなると
430×２＝860円
２０００ー８６０＝１１４０円
・・・カレーがかなり限定されてしまう。
どっかコンビニを探してお金下ろそう。
なんて、考えながら進んでいると
「！」
有料道路は最近できた道のようで
ナビにはない山の中を進んでいく。
ナビ上の目的地を大きく超えて進んでいく。
でも ま こういうプチトラブル 何度も超えてきた。
次の有料道路出口で降りて引き返す。
ラッキーなことにすぐそこにセブンイレブン発見
手数料220円とられたが
「安心代」と思う。
その後もプチトラブルがあったが、
無事にお店に12分前に到着。
駐車場には3台ぐらい車が止まっているが、
中に人の姿は無い。
・・・どこに行ってるんだろうな？
と思いながら車の中で読書しながら開店時刻11時半を待つ。
すると
次に来た車から2人のお客さんが来て
店内に入って行くではないですか。
11時半ではないのね。もうやってるのね。
前置きが長くなりましたが
店内に潜入。
テレビやネットでみたとおりの店内の様子。
外国人の方の案内（日本語大丈夫ですよ）
ランチメニューの中から
カレー3種選べるセットを注文
注文する前から
・スープ（このスープ美味しかったなぁ。）
・甘いおいも
・大根の酢漬け（だったよな）
が出てくる。
後から
カレー3品とでかいナン
キーマとシーフードカレーは激辛にしたが
本当に辛かった。
バターチキンを中辛にしておいてよかった。
ナンのおかわり（ハーフ）をして
満足。
食事中に社長である
「みっちゃん」・・・ご存じの方はご存じの
が、テーブルを回ってあいさつとお菓子配りをしてくれた。
会計時にも
飴と巾着をくれた。
2ショット写真をお願いしたら
快く撮ってくれた。
さて、
この夏にやりたかった
おもうまい店 カレー店に来て大満足。
ただ、
雷ゴロゴロ
天気が安定していれば
河原で水遊びしようと思っていたが、
天候が心配なのでまっすぐ帰る。
（だから、お土産も買い忘れた 笑）
越谷も
急な雷雨に見舞われていたようで
強風であちこち被害が。
自転車が倒れていたり
植木が倒れていたり。
洗濯ものを見に行くと
・・・既に乾いていた。
が
ハンガーにかけたいた服のうち２つ落下（たぶん風の影響だろう）
落ちていたものはびしょびしょだったのでしぼって洗濯し直す。
その後
歩いて散歩カフェにカフェインレスコーヒーを買いに行く。
（これ、この夏にやりたかったこと④かな？）
待ち時間に15分ほど読書が進む。
帰りがけにベルクで買い物
帰宅後は
水曜日だがサウナには行かずに
ロングぬるぶろ読書
夕ご飯は
土用の丑の日
ということもあり
「国産」
の冷凍ウナギ（生協さんありがとう）
の1尾を2人で半分こしたうな丼。（何年ぶりだ！）
を中心に頂く。
（これ、この夏にやりたかったこと⑤だな）
やりたかったこと３つもできた1日でした。
さて、
本日は木曜日
（で間違いないですよね。笑）
今日も1日楽しもう。
夏季休業2日目にして
「お休み」をいただき遊んできました。
（今後、〇日目は省略させていただこうと思っています。）
夏季休業に入る前に作っていた
「この夏にやりたいことリスト」
の中から1つずつやっていきます。
この夏にやりたいこと（でやったこと）①
「オープンカーの試乗をする」
これは、マツダのロードスターの試乗を報告させていただきました。
この夏にやりたいこと②
「うたたねカフェ」で朝サウナ
前回、大宮のうたたねカフェに行ったのは
（カーナビの履歴によると）1月
その頃は
サウナは好きだったが、
サウナの入り方を研究していたわけではなかったので
サウナ―を自称してから初めてのうたたねカフェサウナに挑戦（挑戦？）
ここにあるフィンランドサウナ（？）は
「最高！」
まず、暗い、薄暗い
そして、テレビ＆音楽がない、静か
最後に、空いている（朝ぶろだけかもしれないが）
多くのサウナはこの反対
明るくて、テレビなどの音がうるさくて、混んでいる
薄暗くて、静かな環境でサウナに集中できる。
しかも
セルフロウリュウまである。
（朝なら）車で1時間かからずに行ける。
さらに
ととのい椅子＆ベッドがたくさんある！
水風呂の前に３つ
内風呂の横に３つ
外にはベッド４つ、椅子は・・・たくさん
今になって考えると
水風呂がもう少し大きかったら・・・。
とか
水風呂から外気浴までがもう少し近かったら・・・。
など
希望はあるけれど
現状では
「マイベストサウナ」
そして
朝ぶろならば（朝5時～9時まで 550円！）
休憩スペースも充実しているし
珈琲も飲み放題。
ここを天国と呼ばずにどこを・・・
っていうのは大げさか。（笑）
サウナ 3セット（当然、水風呂＆外気浴含む）を堪能。
8時前に上がり
珈琲＆漫画タイム
今までお気に入りだった漫画がなくなっていて
「夕べ何食べた？」（だったかな？）1巻を読む。
その後
浦和美園に移動
お目当ては映画キングダム
「代将軍の帰還」というタイトルの意味が
最後の最後にわかりました。
13時過ぎていたので
美園でランチに
カレー屋さんで
オリーブチーズナンなる物もいただきました。
3時ごろに帰宅
そこから洗濯しても
7時には完全に乾いていましたよ。
（なんて気候だ！）
ロングぬるぶろ読書を楽しんだり
夕ご飯を作ったり
楽しい夜を過ごしました。
さて、
今日も
この夏やりたかったことに挑戦するつもりです。
楽しみです。
「お休み」をいただき遊んできました。
（今後、〇日目は省略させていただこうと思っています。）
夏季休業に入る前に作っていた
「この夏にやりたいことリスト」
の中から1つずつやっていきます。
この夏にやりたいこと（でやったこと）①
「オープンカーの試乗をする」
これは、マツダのロードスターの試乗を報告させていただきました。
この夏にやりたいこと②
「うたたねカフェ」で朝サウナ
前回、大宮のうたたねカフェに行ったのは
（カーナビの履歴によると）1月
その頃は
サウナは好きだったが、
サウナの入り方を研究していたわけではなかったので
サウナ―を自称してから初めてのうたたねカフェサウナに挑戦（挑戦？）
ここにあるフィンランドサウナ（？）は
「最高！」
まず、暗い、薄暗い
そして、テレビ＆音楽がない、静か
最後に、空いている（朝ぶろだけかもしれないが）
多くのサウナはこの反対
明るくて、テレビなどの音がうるさくて、混んでいる
薄暗くて、静かな環境でサウナに集中できる。
しかも
セルフロウリュウまである。
（朝なら）車で1時間かからずに行ける。
さらに
ととのい椅子＆ベッドがたくさんある！
水風呂の前に３つ
内風呂の横に３つ
外にはベッド４つ、椅子は・・・たくさん
今になって考えると
水風呂がもう少し大きかったら・・・。
とか
水風呂から外気浴までがもう少し近かったら・・・。
など
希望はあるけれど
現状では
「マイベストサウナ」
そして
朝ぶろならば（朝5時～9時まで 550円！）
休憩スペースも充実しているし
珈琲も飲み放題。
ここを天国と呼ばずにどこを・・・
っていうのは大げさか。（笑）
サウナ 3セット（当然、水風呂＆外気浴含む）を堪能。
8時前に上がり
珈琲＆漫画タイム
今までお気に入りだった漫画がなくなっていて
「夕べ何食べた？」（だったかな？）1巻を読む。
その後
浦和美園に移動
お目当ては映画キングダム
「代将軍の帰還」というタイトルの意味が
最後の最後にわかりました。
13時過ぎていたので
美園でランチに
カレー屋さんで
オリーブチーズナンなる物もいただきました。
3時ごろに帰宅
そこから洗濯しても
7時には完全に乾いていましたよ。
（なんて気候だ！）
ロングぬるぶろ読書を楽しんだり
夕ご飯を作ったり
楽しい夜を過ごしました。
さて、
今日も
この夏やりたかったことに挑戦するつもりです。
楽しみです。
いわゆる夏休み
子供達の夏休み
教員は・・・研修
8時30分
学校課題研修開始
9月25日の授業研究会のための指導案作りの第1歩
・指導案作成上の留意点の確認
（本校の研究の方策やICT使用についての確認）
・授業するところを確定する
（1学期中に単元は決めてあったが、その中のどの時間を行うのかの吟味）
・本時をいかに授業するか
（問題・課題・資料・話合わせ方・まとめ方・練習問題の出し方など大まかに確認）
9時40分
特別支援研修（本校教諭講師）
主に「リフレーミング」についての実技研修
10時40分
・8月20日の3校合同研修会についての説明
・生徒指導全体研修会
・あとは・・・忘れた。
11時40分ごろ午前中の研修終了
昼食は7人で2台に分乗してayameさんへ
私はカツカレーの普通もりにしておいた。
大盛はえぐかった。
13時30分 午後の職員作業開始
・プールの片付け 主にプールサイドに敷いていた人工芝様のシートを巻き取っていく
・その他 倉庫にしまう
片付け終了後
「備品整理」
学校にある備品を備品台帳と照らし合わせて確認していく作業
各教科等に職印が分担され開始
私の分担は主任が早くも終えていたので
音楽に出向するも
「理科の方が大変そう」
ということで理科備品の確認のヘルプに
ざっと100以上の備品を理科室としか準備室をかけまわり
台帳と照らし合わせて数も確認
見つからないものが数点
終わったところからさらにヘルプの職員が来て
おおむね終了
終わったのは16時近く
隙間時間に（11時40分から昼食迄・プール片づけ終了から備品整理迄・備品整理終了から退勤迄）
来週のGoogleコア研修の事前視聴ビデオを倍速で視聴し
確認テスト受講
修了賞をダウンロード
隙間時間に教室に移動して
道徳の2学期分の話を読んだりして教材研究
疲れが出て数分目をつむる。
と退勤時刻に。
着替えて、残業7分ほどで退勤。
まっすぐに帰宅
途中、雷雨が通過したので
越谷の自宅も心配したのだが、（洗濯もの外干し）
越谷はほとんど降らなかったと聞き、安心。
洗濯ものをたたんだり
夕ご飯の肉を焼いたり（息子からの差し入れ）
ロングぬるぶろ読書
平和な夜の時間が流れました。
さて
今日は夏季休2日目
・・・お休みです。
この夏やりたいことを1つずつやって
楽しみたいと思います。
まいたの
（毎日を楽しむ）
子供達の夏休み
教員は・・・研修
8時30分
学校課題研修開始
9月25日の授業研究会のための指導案作りの第1歩
・指導案作成上の留意点の確認
（本校の研究の方策やICT使用についての確認）
・授業するところを確定する
（1学期中に単元は決めてあったが、その中のどの時間を行うのかの吟味）
・本時をいかに授業するか
（問題・課題・資料・話合わせ方・まとめ方・練習問題の出し方など大まかに確認）
9時40分
特別支援研修（本校教諭講師）
主に「リフレーミング」についての実技研修
10時40分
・8月20日の3校合同研修会についての説明
・生徒指導全体研修会
・あとは・・・忘れた。
11時40分ごろ午前中の研修終了
昼食は7人で2台に分乗してayameさんへ
私はカツカレーの普通もりにしておいた。
大盛はえぐかった。
13時30分 午後の職員作業開始
・プールの片付け 主にプールサイドに敷いていた人工芝様のシートを巻き取っていく
・その他 倉庫にしまう
片付け終了後
「備品整理」
学校にある備品を備品台帳と照らし合わせて確認していく作業
各教科等に職印が分担され開始
私の分担は主任が早くも終えていたので
音楽に出向するも
「理科の方が大変そう」
ということで理科備品の確認のヘルプに
ざっと100以上の備品を理科室としか準備室をかけまわり
台帳と照らし合わせて数も確認
見つからないものが数点
終わったところからさらにヘルプの職員が来て
おおむね終了
終わったのは16時近く
隙間時間に（11時40分から昼食迄・プール片づけ終了から備品整理迄・備品整理終了から退勤迄）
来週のGoogleコア研修の事前視聴ビデオを倍速で視聴し
確認テスト受講
修了賞をダウンロード
隙間時間に教室に移動して
道徳の2学期分の話を読んだりして教材研究
疲れが出て数分目をつむる。
と退勤時刻に。
着替えて、残業7分ほどで退勤。
まっすぐに帰宅
途中、雷雨が通過したので
越谷の自宅も心配したのだが、（洗濯もの外干し）
越谷はほとんど降らなかったと聞き、安心。
洗濯ものをたたんだり
夕ご飯の肉を焼いたり（息子からの差し入れ）
ロングぬるぶろ読書
平和な夜の時間が流れました。
さて
今日は夏季休2日目
・・・お休みです。
この夏やりたいことを1つずつやって
楽しみたいと思います。
まいたの
（毎日を楽しむ）
夏季休業になって初めての日曜日
朝のルーティン後
6時10分ごろ自宅出発
公民館に集合時刻の5分ほど前につくと
シティさんが既にいた。
前日に久しぶりに福祉村でお会いして2日連続。
軽く体を動かして集合時刻を待っていると
カレンさん、O木さん、勝さん、I上さんといらっしゃり
6人でラジオ体操第一第二
その後スタート
白内障手術後の安静時期が終了したO木さんとは
あまりお話しできませんでしたが、回復傾向でよかったです。
しばらく行くと
I上さんが少し前に、シティさんが少し後ろで
3人等間隔でジョグ。
私は暑さ対策もあり
いつも通りに公園で給水・トイレ休憩後
追いかけます。
この日はOS１の小さいボトルを持ちながら
公園の水道でも給水し
しかも、1キロチャレンジなどせず
淡々とキロ6分半ぐらいで進みました。
途中4か所も公園の水道で
給水したり、水をかぶったりして
暑くはありましたが、元気に15キロ完走！
お約束通りに
コンビニで納豆巻きとポカリにて補給
自宅に戻り、シャワー＆洗濯＆休憩
10時に予約していたマツダのディーラーに向けて出発！
この日はかみさんと2人で。
かみさんをマツダのディーラーに連れていくのは
8年半ぶりぐらいか？
つまり
新車購入のための試乗
ターゲットはなんと！
「ロードスター」
デミオの6か月点検の手続きをしたら
早速試乗車でゴー。
YouTube動画を見まくっていたのが
悪かったのか新鮮な驚きは無く
今のデミオがそうであるように
着座位置の低さ、車重の軽さに違和感なく溶け込む。
「長く走って楽しんできてください。」
という担当のEさんのお言葉に甘えて
松伏の緑が丘公園？の駐車場まで行き
その駐車場でかみさんとバトンタッチ
かみさんにも運転してもらいました。
戻って
MTも体験してみたい！
旨伝えると
今から行きましょう！
と
春日部店へ。
春日部店のMT車も試乗してきました。
MTは楽しいのですが
年齢のせいか
午前中のラン15キロのせいか
脚に来ます。
レッドはかっこよかったですが。
両方体験してみて
「オートマ車にします」
で「RFも気になる」
ということでRFの試乗は後日、予約してきました。
E君と世間話をしていて
あぁ、デミオの点検引き渡しでしたね、
と手続きを終えて
デミオで帰ります。
デミオは慣れているので運転しやすいです。（笑）
その足でランチは丸亀製麺へ
スーパーで買い物
銀行により
ドラッグストアにより
シャトレーゼにより
帰ってきました。
疲労感のため
リビングで昼寝
5時過ぎに
リビングの掃除開始
6時過ぎに
ロング散歩
6時過ぎても暑い！
夕食はかみさんとの合作
食後
久しぶりにまた
リビングでひっくり返って
意識を失う。
11時半ごろ目が覚めて
寝室に向かいました。
さて、
月曜日
夏季休業日ですが
出勤。研修の日です。
でも
無理せず
ぼちぼち
楽しみましょう。
朝のルーティン後
6時10分ごろ自宅出発
公民館に集合時刻の5分ほど前につくと
シティさんが既にいた。
前日に久しぶりに福祉村でお会いして2日連続。
軽く体を動かして集合時刻を待っていると
カレンさん、O木さん、勝さん、I上さんといらっしゃり
6人でラジオ体操第一第二
その後スタート
白内障手術後の安静時期が終了したO木さんとは
あまりお話しできませんでしたが、回復傾向でよかったです。
しばらく行くと
I上さんが少し前に、シティさんが少し後ろで
3人等間隔でジョグ。
私は暑さ対策もあり
いつも通りに公園で給水・トイレ休憩後
追いかけます。
この日はOS１の小さいボトルを持ちながら
公園の水道でも給水し
しかも、1キロチャレンジなどせず
淡々とキロ6分半ぐらいで進みました。
途中4か所も公園の水道で
給水したり、水をかぶったりして
暑くはありましたが、元気に15キロ完走！
お約束通りに
コンビニで納豆巻きとポカリにて補給
自宅に戻り、シャワー＆洗濯＆休憩
10時に予約していたマツダのディーラーに向けて出発！
この日はかみさんと2人で。
かみさんをマツダのディーラーに連れていくのは
8年半ぶりぐらいか？
つまり
新車購入のための試乗
ターゲットはなんと！
「ロードスター」
デミオの6か月点検の手続きをしたら
早速試乗車でゴー。
YouTube動画を見まくっていたのが
悪かったのか新鮮な驚きは無く
今のデミオがそうであるように
着座位置の低さ、車重の軽さに違和感なく溶け込む。
「長く走って楽しんできてください。」
という担当のEさんのお言葉に甘えて
松伏の緑が丘公園？の駐車場まで行き
その駐車場でかみさんとバトンタッチ
かみさんにも運転してもらいました。
戻って
MTも体験してみたい！
旨伝えると
今から行きましょう！
と
春日部店へ。
春日部店のMT車も試乗してきました。
MTは楽しいのですが
年齢のせいか
午前中のラン15キロのせいか
脚に来ます。
レッドはかっこよかったですが。
両方体験してみて
「オートマ車にします」
で「RFも気になる」
ということでRFの試乗は後日、予約してきました。
E君と世間話をしていて
あぁ、デミオの点検引き渡しでしたね、
と手続きを終えて
デミオで帰ります。
デミオは慣れているので運転しやすいです。（笑）
その足でランチは丸亀製麺へ
スーパーで買い物
銀行により
ドラッグストアにより
シャトレーゼにより
帰ってきました。
疲労感のため
リビングで昼寝
5時過ぎに
リビングの掃除開始
6時過ぎに
ロング散歩
6時過ぎても暑い！
夕食はかみさんとの合作
食後
久しぶりにまた
リビングでひっくり返って
意識を失う。
11時半ごろ目が覚めて
寝室に向かいました。
さて、
月曜日
夏季休業日ですが
出勤。研修の日です。
でも
無理せず
ぼちぼち
楽しみましょう。
時間が取れればアップします。
まだご覧ではない方は
「朝ラン サウナ モス 東京へ」
↓
をご覧ください。
モスまでは
書いたと思います。（笑）
まだご覧ではない方は
「朝ラン サウナ モス 東京へ」
↓
をご覧ください。
モスまでは
書いたと思います。（笑）
土曜日のこと
前日、納会（飲み会・打ち上げ）
でしたが、後半ノンアル＆歩いて帰る1時間で
お水やトマトジュースを摂取していたので
2日酔いなどはありませんでした。
が、
アルコールによる睡眠障害はあり、
睡眠不足。
加えて
7時半の福祉村は
「暑い！」
8時のアメダスでは
およそ30℃
走っちゃダメ！（笑）
練習内容どうしようかな？
と思っているところに
なんと！
シティさんがいらっしゃるじゃないですか！
シティさんは
12月の越谷駅伝ぶり
7か月ぶりにお会いしました。
既に2周走られているということで
体を壊しての練習不参加だったわけではないようで安心しました。
その後
シティさんと
おしゃべりラン 4周
世間話が楽しかったです。
私は4周ジョグ 約7キロで終了
滅茶苦茶汗をかいたので
水道前のベンチに座って
給水・休憩・着替え
10分ぐらい休んでからの
健美の湯へ（サウナ！）
この後さらに汗をかきに行くのかい！
ですから
給水が大事（笑）
自分としてはゆっくりと
飲み干したペットボトル５００に
更に水道水を入れてちびちびと飲み干し
給水完了。
低温→高温→高温→低温と
4セット楽しみました。
マウンテンハウスさんとシティさんと
健美の湯内でお会いしましたが、
サウナ中は秒単位で移動しているので
簡単なご挨拶ぐらいで失礼してしまい失礼しました。（笑）
1回目の外気浴で
「暑い！」
こんなんで休憩になるんかい？
と思い
２回目の休憩は屋内ととのい椅子で。
3回目の休憩は屋外でたまたま東向き（たぶん）
直射日光を浴びない向きの椅子が空いていたので利用。
4回目は屋外全て満席だったのですが、
新しい場所を見つけて横になる。
気が付けば
30分ほど寝ていました。（笑）
日陰の良い場所見つけちゃったな。
さて、
12時前には帰宅して
洗濯しても
かみさんは帰ってこない。
「お昼ご飯一緒に食べる」
とは約束しなかったかな？
整骨院から13時ごろに帰宅。
いざランチへ！
いつもの
「どこに行こうか？」
一旦うどん屋さんへ！（丸亀）
となり進むも
やっぱ モス行きたい！
とのたまうので進路変更。
モスバーガーになりました。
私のオーダーはいつも
バーガーの単品2種
この日は
白いモスバーガー
と
照り焼きチキン
白いモスバーガーの
白いソース（チーズ）が絶品でした。
帰宅して
ヒーリング昼寝
読書
黒籠城読了
「伝説の授業採集」
という変わったタイトルの本を読み始め
1時間目の課題に取り組みました。
1時間目の課題は
「1週間が8日に増えたら、
その1日何をしますか」
これは電通の入社試験の1問目だったそうです。（1次試験）
皆様だったらどう答えますか？
私の答えと筆者の答えは
「気が向いたらいつかアップします」（笑）
さて、
時間が長くなってしまったので
一旦ここで。
前日、納会（飲み会・打ち上げ）
でしたが、後半ノンアル＆歩いて帰る1時間で
お水やトマトジュースを摂取していたので
2日酔いなどはありませんでした。
が、
アルコールによる睡眠障害はあり、
睡眠不足。
加えて
7時半の福祉村は
「暑い！」
8時のアメダスでは
およそ30℃
走っちゃダメ！（笑）
練習内容どうしようかな？
と思っているところに
なんと！
シティさんがいらっしゃるじゃないですか！
シティさんは
12月の越谷駅伝ぶり
7か月ぶりにお会いしました。
既に2周走られているということで
体を壊しての練習不参加だったわけではないようで安心しました。
その後
シティさんと
おしゃべりラン 4周
世間話が楽しかったです。
私は4周ジョグ 約7キロで終了
滅茶苦茶汗をかいたので
水道前のベンチに座って
給水・休憩・着替え
10分ぐらい休んでからの
健美の湯へ（サウナ！）
この後さらに汗をかきに行くのかい！
ですから
給水が大事（笑）
自分としてはゆっくりと
飲み干したペットボトル５００に
更に水道水を入れてちびちびと飲み干し
給水完了。
低温→高温→高温→低温と
4セット楽しみました。
マウンテンハウスさんとシティさんと
健美の湯内でお会いしましたが、
サウナ中は秒単位で移動しているので
簡単なご挨拶ぐらいで失礼してしまい失礼しました。（笑）
1回目の外気浴で
「暑い！」
こんなんで休憩になるんかい？
と思い
２回目の休憩は屋内ととのい椅子で。
3回目の休憩は屋外でたまたま東向き（たぶん）
直射日光を浴びない向きの椅子が空いていたので利用。
4回目は屋外全て満席だったのですが、
新しい場所を見つけて横になる。
気が付けば
30分ほど寝ていました。（笑）
日陰の良い場所見つけちゃったな。
さて、
12時前には帰宅して
洗濯しても
かみさんは帰ってこない。
「お昼ご飯一緒に食べる」
とは約束しなかったかな？
整骨院から13時ごろに帰宅。
いざランチへ！
いつもの
「どこに行こうか？」
一旦うどん屋さんへ！（丸亀）
となり進むも
やっぱ モス行きたい！
とのたまうので進路変更。
モスバーガーになりました。
私のオーダーはいつも
バーガーの単品2種
この日は
白いモスバーガー
と
照り焼きチキン
白いモスバーガーの
白いソース（チーズ）が絶品でした。
帰宅して
ヒーリング昼寝
読書
黒籠城読了
「伝説の授業採集」
という変わったタイトルの本を読み始め
1時間目の課題に取り組みました。
1時間目の課題は
「1週間が8日に増えたら、
その1日何をしますか」
これは電通の入社試験の1問目だったそうです。（1次試験）
皆様だったらどう答えますか？
私の答えと筆者の答えは
「気が向いたらいつかアップします」（笑）
さて、
時間が長くなってしまったので
一旦ここで。
