散歩で見つけたロードスター

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土曜日のランチ カポナータ

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3連休 2日目 雨ラン サウナ カレーランチ ロング散歩 焼肉

夜中雨の音
・・・日曜日の練習はできないか？

4時半起床　降ってないじゃん！

5時過ぎ　いや　雨の音するか？

・・・この日曜日から
日曜日の朝練　公民館練習のスタートが
「6時半」に変更

初日からDNSは残念なので
「雨でも走る！」
とマインドセット

天気に翻弄されるのはやめようと。

なに　夏だから大丈夫！

さて、
日曜日の朝　ロングブログ
時計を見ると
「６：０１」
「！」
まずい！
間に合わん！

急いで、準備
・着替え
・洗濯物干し
・着替え（練習でぬれた服から移動用の服に）
・サウナの持ち物（着替えも）

6時15分ごろ家を出る。

6時27分公民館到着

スマホとスピーカーの用意

予想通りに・・・誰もいない。

1人ラジオ体操

6時41分　走り出す。

霧雨？
小雨？
走り出しは体が重く
足の状態もよろしくないのだが、
1キロも走れば
快調快調

雨で涼しくても
水分補給は忘れずに
15キロのコースで、3か所の公園の水道で。

ノーマルコースを
1時間40分ほどで完走（休憩時には時計止めた）

ゴール後
公民館に来ていたチカちゃんが声をかけてくれた。
お久しぶりでしたね。

びしょびしょなので
屋根のあるところでウェアーをしぼり
車中で着替える。
・・・もし
ロードスターに乗り換えたら
車中での着替えはできるのだろうか？と心配になる。

さて
着替え後は
「健美の湯」
サウナ　4セット
サウナでも壊れない時計を忘れたので
時計なしで。

サウナと炭酸泉を堪能し
帰宅

洗濯機を回している間に
リビングの掃除

乾燥機と部屋干しに分けてから
娘を起こす！（12時ごろ！）

ここから
カレーデート（？）

吉川イオンのカレー屋さんへ

途中
なんじゃこりゃ？
というぐらい
レイクタウン渋滞

1時間近くかかって
カレー屋さんに到着

美味しくカレーをいただきました。
娘から何のおすそ分けも。（食べきれないのね。）

帰りも
レイクタウン渋滞に巻き込まれ
渋滞回避のわき道によけても
渋滞の余波に巻き込まれ

それでも
ケーキ屋さんには寄って
夕ご飯時のデザートゲット
・サバラン
・丸ごと桃のケーキ

帰宅後は
前日と同じように
昼寝＆読書

5時前にロング散歩へ
90分
途中で買い物
・焼きそば
・もやし
・かぼちゃ
まではいいとしても
・トマトジュース
・丸ごと大豆（豆乳のようなもの）
は重かった。

12000歩ほどの散歩

息子の会社のお中元（？）のお肉で
娘と息子を呼び寄せ
4人での焼肉パーティー
〆は
「本当の焼きそば」・・・勝手に命名

賑やかなのはいいですね。

日曜日も平和に楽しく過ごせました。

さて、
3連休の3日目の月曜日は
ノープラン

今日も楽しく過ごしたいですね。