4連休の4日目の月曜日① 散歩とサウナ

月曜日は
ランお休み
計画的回復の日

朝のゴミ拾い散歩をしました。
およそ45分間
公園をゆっくりと回り
周辺道路や隣の公園まで。
自分の気持ちがすっきりとします。

その後は
健美の湯へ
勿論
サウナめあて

8時20分ぐらいの到着
ウエットサウナでは塩使用
サウナの本に
「塩は汗を引き出す」
使わなければ損
と書いてあったので、久しぶりに塩塗り込む。
5分ほど発汗させたのち、全身に塩。
言われてみれば、浸透圧で汗を引き出しているようにも思えました。

２・３セット目の前に身体温めは
ジェットで。
温度が高いし
何で今までここでやらなかったんだろう？
と思うほどです。

健美の湯は様々な選択肢があるのがいいですね。

外気浴も
混んではいましたが
ととのい椅子に毎回座ることができました。

もう少しゆっくりとしたかったけれど
午後に向けての準備があるので
10時前には上がりました。