朝の筋トレ 夕方連回避の木曜日

８月２９日（木）　
木曜日の朝
アラーム（4時50分ごろ）で目覚める。（やや遅め）
今日も布団の上で合掌
「今朝も目が覚めました。生きています。感謝です。」

洗濯ものは乾燥機組と部屋干し組に分けて干す。

朝の筋トレも
カーフレイズ　12回
スクワット　12回
腕立て伏せ　12回
プランク　30秒
ツイストランジ　12回
を3セット
勝利のポーズで達成感を味わう。

出勤の道は空いていて
「新記録出るか？」
とワクワクするも最後の方に信号につかまり
新記録ならず　43分ぐらいで到着。（かなり早い方）

昼休みには
登り棒にたたずむ女子と話し
鉄棒をしている女子にアドバイスしたり実演で見せたり
虫取りしている男女と会話したり
外に出るだけでも楽しい

放課後には
学力テスト返却準備
算数の指導案仕上げ
チャットGDPで教材研究等

楽しく活動しているうちに
退勤時刻に

残業は4分ほどで退勤

夕方ランをしようか？
と思っていたのに
雨が降ってきたり
タオルを忘れてきたりしていて
断念

スーパーベルクで久しぶりに買い物ついでのおやつ爆食い
（まぁ、今回は大したことないが、走らない日に限ってお腹がすく）

帰宅後はいつものルーティン

夕ご飯のヨシケイメニューは
・ワンタンスープ（カット野菜・わかめ入り）
・天津飯
残り物とノンアル

今日も平和な夜が過ぎていきます。

さて
週末の入り口金曜日
流石に越谷も
朝から雨です。

各地の皆様が
台風の被害に少しでも合わないように
祈りながら
そして
自分の身も守りながら
安全運転で行ってきます。