（動画）公民館練習走る前動画②

公民館練習走る前動画②

（動画）公民館練習走る前動画①2024 8 18

公民館練習走る前動画①2024 8 18

83歳 おめでとうディナー

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土曜日 ラン サウナ お墓参り 母のバースデーディナー

８月１７日（土）　
　土曜日の朝
目覚めはぼちぼち。体調はいまいち。
ぎこちない動きで、朝のルーティン。

福祉村へは
5分ほど遅刻
7時35分ごろ到着
ウララさん、鈴智さん、シティさんがいらっしゃっていました。

時間が合わず
ランはほとんどソロ練

走れる気はしなかったが
2周ジョグをしているうちに
走れそうな気がしてきたので
5キロ1本。
キロ6分（5キロで30分）を目標に。

ダイナミックストレッチをしてからスタート。

3キロ地点で足が痛くならなかったので
少しペースアップ。

28分を少し切ってゴール。
達成感！

コンディションは良くなかったけど
暑い中よく頑張ったと自分を褒めてあげました。

ダウンジョグは
ウララさんと１０００ｍほど。

コンビニで
ザバスと納豆巻きで補給

健美の湯でサウナ4セット
この日も少しゆっくりし過ぎたか？

ここ数日の暴飲暴食＆運動不足にもかかわらず
体重に大きな変化は無くてま、一安心。

お昼ご飯は
ちゃちゃっとアルモンデ。

ヒーリング昼寝の後は
3時半
自宅発

グリーンマルシェで仏花を購入後
お墓参りへ

少し道が混んでいて
到着は5時少し前

枯れた花を処分し
新しい花を活けて
手を合わせてきました。

父の命日近くには
お墓参りをすることができなかったので
遅くなったけどすることができてよかったです。

ここから
娘の仕事終わりにピックアップ
母をピックアップ

母の83歳の誕生日には少しだけ早いけれど
バースデーディナー
（華屋与兵衛さんですけど）

私は
普通のウナギまぶし丼（ウナギ大盛り）を注文したのですが
娘からそば1皿
母からそば半皿
やって来て
満腹
デザートに抹茶ミルクのかき氷を完食したのかどうかは
既に覚えていません。

母を送り
自宅に到着したのは
9時半ごろ
歯みがきをして寝ました。

さぁ、
実質的には
夏休み最後の日曜日

今日も忙しくなりそうだ。
健康に気を付けて
日々過ごしていきましょう！