捻挫の応急処置

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

暑いですね～
急に暑くなって疲れちゃったから？じゃなくて、私がおっちょこちょいだから・・・
週末、何も無い平らな道でグキッっと足をくじいちゃいました。
ペタンコな靴でヒールも高くないのに～トホホ

さて、こんなとき皆さんはどうしてますか？
シエスタでお話を伺うと、「湿布を貼る」って答えが多い気がします。
悪くは無いけど、酷い捻挫だとパンパンに腫れてくるから、まず冷やすのがおススメ。
捻挫の程度が分からなくてもとりあえず冷やして様子をみます。
激痛があるときは病院でレントゲン撮ってもらうのが安心ですけどね

今回の場合も、もちろん冷やしました。歩けるし痛みはあるけど急激に腫れてもこない
酷ければバケツに氷水作って足を突っ込むんだけど（笑）
それほどでもなかったので家にある保冷材でこれでもかと２日間しつこく冷やす
痛みはほとんど治まったけど、念のためもう少し冷やしてもいいかも
捻挫したら２～３日は冷やします。
さらに痛みの程度や足首の状態によっては固定して安静にしないといけません

私の場合はまず、おっちょこちょいを直さないとダメね
しょっちゅうコケてて、「あなた治す側の人でしょ～」て笑われちゃうこともしばしばなのです

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1