の～んびり体操 めざせ三日坊主

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

の～んびりした体操について書いています。なるべく無理なく簡単に出来るものをお伝えしていますが、最初は頑張るんだけど続かないんです～だんだんやるの忘れちゃうんです～という声もよく耳にします。
それでいいんじゃないでしょうか？マイペースで

やるのを忘れちゃうってことは気になる症状も忘れてるってことですよね。人間は痛みや不快な症状があるとそこに気が向かいます。
嫌な症状があるときは改善しようと思って一生懸命努力しますよね。痛みや不快な症状は体からの信号ですから、それが出ている間は忘れないんです。でも信号の出方が途切れ途切れだったり、たまにだったりするとあまり気にならなくなってきて忘れやすくなります。

もちろん理想は毎日少しずつ続けることです。腰痛体操などは痛くなったときに無理やり動かすのではなく痛くないときに体操をして腰痛を起こしにくい体をつくるという予防的意味合いが強いんですよ。だから痛みが強く出ているときには体操はおススメしません、痛くないとき症状が落ち着いた時に少しづつ体を動かしていきましょう

ぜひ試してほしいのは三日坊主なんとなく体が変だな、改善したい部分があるな～と思ったら３日間だけ体操してみてください。
それだけでも変化を感じることはできますよ、個人差はあるかと思いますけど・・・
そして、忘れちゃったら忘れちゃったでいいんです
「あ～やらなきゃ」って思い出したら思い出した時に、また３日坊主を目指してください。
３日坊主だって１００回繰り返したら３００日ですからね～すごいでしょの～んびりいきましょ、の～んびり

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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