ただ今リセット中

日本から戻り
ただ今リセット中


日本はおいしいものがあるし



普段は食べられないものばかりだし



会食の機会も多く



ついつい食べ過ぎ


でも、せっかくの機会にガマンするのは

楽しくないし残念だし


そこで今回は1日2食を貫きました



朝はスタバでコーヒーのみ

それでもNZでの朝スムージー＋夕食の1日1.5食と比べると
多めながら、旅行中なのでよしとしますわ


そもそも日本は生野菜が少なすぎて食事代わりにできない

旅行中に食べた一番大きなサラダ


そうでないとこんな量

3人で分けようと思ったら1人分にもならない？


夜ランチというネーミングもさることながら（笑）

生野菜って飾りか薬味か、なんですよね。


あってもお新香ぐらい？

（※これはとろろアリ）


これも肉を盛るために野菜があるようなもの。

ビュッフェにでも行かない限り山盛りのサラダはムリのよう。


生野菜はムリでも極力野菜を摂るようにしましたが



これぐらいが精一杯？



中華に飛び込んで

野菜補給
それでも海外の中華に比べて野菜の盛りが少なめでした。


そこで夜な夜な夕食後にコンビニで野菜サラダを買って帰り
ホテルで夜サラダ



3年前にメルマガ「西蘭花通信」で書いた、50歳からの食事の話

Vol.0671 　～アラフィフの不思議なカラダ：腸で考える～


ここで取り上げた
「腸がよく働いている人ほど腸内細菌が多く
食物繊維が多いため便は大きくなる」
「歯磨きくらいの硬さがベスト」
という、藤田紘一郎東京医科歯科大学名誉教授の話は本当で
前回日本に里帰りしたとき、野菜、特に生野菜が極端に少ない
日本の外食に切り替えたところ、お通じが目に見えて変わりました。


まず、NZでは1日2、3回あるのが1日1回がやっとになり
大きさもびっくりするほど小さくなって
まるで犬か猫のフン（笑）
ﾁｰﾝ


色もにおいも異なり、
「コレガ自分ノカラダカラ出タノ？」
と見慣れないものを目にして、トイレでたたずむこと数回。


その後、コンビニに走って生野菜のサラダを買い込んで調整
犬や猫は脱しました（笑）
確かに犬も猫も生野菜食べませんよね


前回の教訓があったので今回は夜サラダ作戦で乗り切り
せっかくなのでご当地の味覚も楽しみました。

名古屋名物きしめん。薬味はしっかり全部入れ。


ひつまぶしも。



最後に空港のラウンジでサラダをドドドーンと

（※これは夫の皿で私はサラダだけ3回おかわり）


作戦が成功したのか体重変わらずで帰ってきましたが
身体が重くてキレがないのは、自分が重々知るところ
今日は幸い雨も止んでとりあえず5kmラン


愉しかった分、しっかりリセットして次を愉しもうと虎視眈々
50代はしぶといのですわ