「男子ＯＢがお手伝いに」 ７／２８練習日誌

夏休みに入り、中学校の練習は日中に移動。（女子は夜練もしていますが）
体を動かし足りない、中１のＯＢの子が２人練習に顔をだしてくれました。
前半は、Ｍすみコーチが指導に当たっていたので、アシスタントとして、
Ｍすみコーチが、仕事の都合で、６時３０分ぐらいに出かけてからは、レシーブ練習を付けてくれていました。頼もしい！うれしいかぎりです。これからそういう流れにどんどんなっていけば良いですね。そういった意味でもスポーツボランティアをやってみようかと思っていたところです。

さて、今日はオーバーハンドパスに重点を置き、練習を進めました。前回がスウィングでパスはほとんどしていなかったので、重点ポイントに！
ウォームアップ→ゆる体操→ラインズマン侍→オーバーパス（座り：手の形にこだわり→片膝：バランスにこだわり→立ち：膝の柔らかさにこだわり→後ろから前に→左右に動かし）などなど。
その後、サイドステップ練習→ワンハンドリフティング
一人スパイク→シャドー助走→トンネルレシーブ
トレーニング（逆立ち、側転、バランス背筋、ジャンプくぐり）