練習日誌 １２月１９日、２２日、２４日、２６日

年度末の分まとめて投稿です。
１９日は忘年会のためＮへちコーチ、Ｈかるコーチにお願いしました。
内容もお任せでした。

２２日
ロープスキッピング練習をメインに、オーバーハンド、スパイクスイング
とくにも鏡を使ってフォームをチェック

２４日
この日も、ロープスキッピングの練習をメインに！！
でもこれがまた結構汗かいていい運動になるんですよ！！
ＣＯＴを入れながら、身体全身をうまく使う練習！

２６日
ロープスキッピング発表会前の最終練習！！
なかなかの出来じゃなかったかなと思います。
練習では、私とＨかるコートも混じってサーブレシーブの練習！
お手本になればよかったんですけど・・・

１２月で、６年生の２人が退団となりました。
３月まで続けてもらいたかったんだけど、
気持ちが続かない状況では、強くも言うことができないし・・・
きっかり１年だったけど助かりました！！
本当にありがとう。

本格練習！？なわとび名人への道 １２月１７日練習日誌

最近すっごくスムーズに練習がスタートしています。
いい傾向ですね。

ウォームアップ終了後

ボール納めの出し物”なわとび”の本格練習です。
これが結構いい運動です。
運動センスを磨くにもいい感じです。

まずは、前回練習した技確認！
ワンワン、ワンツー、ベル、スキー、ケンケン、スキップ、ヒールキック
次に、新しい技を練習
グーパー、グーチョキ、クロスステップ、あや、交差、ハイニー、スイングキック、締め技、横振り

さあ、ここから本格的な練習！！
課題曲にあわせて、まずは続けて飛べるか！！２分４７秒です。
リズムを刻みながら、みんな必死に頑張っていました！！
課題曲選びはグー！！だったようで、みんな口ずさみながら
いつに無く集中して、いい感じでしたね。
１小節ごとに技を決めていきましたが、
技の数が足りないことが判明！！
金曜日までに提示しようと思います。
技の順番なんかも覚えないといけないし・・・
演技構成、演出などなど、自分たちで考えていく時間を与えていかないと
これもまた、言いなりでやらされているように感じてしまうことでしょう。

休み休みやりましたがほとんど１時間半近く縄跳びでした。
夢中になってやってると時間を忘れてしまうようです。

最後には、サーブをやって終了です。



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ボール納めの出し物 12月15日練習日誌

出し物は自分の中ではけっていしていましたが、
集まったみんなには伝えました！！
身体作りに有効な縄跳びを
神経作りの効果を高めるためにリズム縄跳びをやることにしました。
まずは、手っ取り早く７種目は教えました。
できない飛び方もあるので、練習をして飛べるようにしてもらいたいですね。
①ワンワンとび②ワンツーとび③ベル④スキー⑤スキップ⑥ケンケン⑦ヒールキック
音楽は検討した結果、”ポニョ”がいいかもしれません。
長くないし、複雑ではないし、口ずさみながらでもできそうだし。
振り付けとかも、ある程度決めておこうかと思っています。

さあ、結構早めに準備終了したので、
縄跳び練習そして
ボール投げ
　円盤投げ、ステップスロー、バック投げ
　サイドハンドサーブ、フローターサーブ、ジャンピングフローター
　ジャンプサーブキャッチ
パス指導
　オーバーハンド、アンダーハンド

今日の欠席者は、Ｍさと、Ｎな　　１０人参加でした！


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県北地区大会試合結果

寒い日でした。試合が終わるころには外は雪景色。
男女無事に帰ってきました！！

男子は、
予選を　戸田Ｂ　２－０　江刺家６．３　０－２　浄法寺Ａ　１－１（1点差勝ち）
ということで2位通過
女子は
予選を　野田　０－２　久慈クラブ　０－２　戸田Ａ　０－２
ということで4位通過

決勝では、
男子は、準決勝　宿戸　１－２　で破れ2部3位という成績です。
点数もかなり伯仲していて、3セットとも１～２点差
育成大会のころからかなり実力がついています。
女子は、準決勝　一戸　０－２　で破れ4部3位です。
試合結果はさることながら、新人も試合に出場し本当にいい経験になりました。
一戸戦では、新チームの試合を試し始めて1年の子3人、始めて２～４週間目の子3人で10点越えできたことはすごいことです。
Ｎなかちゃんのスーパーレシーブ！、Ａやかちゃんのナイスサーブ！
Ｒいちゃんの両親譲りの運動センスの片鱗を感じることができた試合です。

バレーの試合も見たことのない子にとっては、初めてのことばかりなはずなので
いきなり、めんこい予選や雫石の大会では荷は重すぎたかもしれません。
チョッとだったけどこの試合で体験できたことは、グーでしょう。


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いっぱい練習できました。 12月12日練習日誌

試合を明日に控えての前日練習！とにかくいつもと変わらず、
今やら無ければならないこと！それは試合のためではなく将来のために！！

ネット張り（チョッと遅かったけど、小さな子ばっかりでしたからね・・・）
コート横拭き
　○よっぽど体力がついてきたというか、
　　慣れてきたというか、
　　身体の使い方を覚えてきたというか！！
ウォーキング→ランニング→体操→ストレッチ
　○そんなに目を光らせて無くても、いい環境になってきました！
ダッシュ
　○もう少しスピードをつけてもらいたいけども、
　　正しいステップ重要視していかないと！
　　まずは、ゆっくりでも確実に！
キャッチボール→パス
　○流れが良くなってきました。間延びせずいい感じです。
サーブレシーブ
　○大きく出すことが目的ではなくて、コントロールや足の運びが重要
　　自分自身でいい感覚をつかんでくれるといいですね。
サーブレシーブからトス
　○新人の子達のために、
　　レシーブだけじゃないよ！つなぎもだよ！ってことを考えてもらうために
クロールバチコーン！！
　○肘の使い方！手首の感覚！もう少し工夫が必要だな？？
Ａクイックキャッチ
　○ポイントを話しながら、コツコツと！思ったより助走も形になってきたかな。
シート練習
　○んんん、まだまだだな・・・形にナットランもんね。
　　しかたがないんだけどね。
サーブ練習
　○Ｎな、Ｎなか　を中心に指導もっとかっこよく打てるように！
ミーティング
　○ユニホームを渡しました！！

今日の欠席者　Ｍさと　　早引け　Ｍゆう
ということで、10人でした！

ということで、明日はデビュー戦どうなることか不安でいっぱい。
下手に緊張させないようにしないとね。


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県北地区大会 組み合わせ！！

あす、いよいよデビューする子が4人！！
何も出来ないと思うけど、いい経験をしてもらえると助かります。

男子は　野田村体育館で予選　戸田Ｂ　江刺家６．３　浄法寺Ａ
女子は　野田中学校で予選　野田　　久慈クラブ　　戸田Ａ

と三試合です。決勝トーナメントは、予選の順位ごとのトーナメント戦です

男子は、育成大会二部優勝の勢いをそのままに一部進出を目指します！！
女子は、予選で勝つことも難しい状況ですが、一戦一戦集中して戦って
新しい子にいい経験をさせてあげたいです。

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心から出る笑顔！！ 12月10日練習日誌

子供たちの笑顔っていいですね！！
作り笑いでもなく自然と笑顔になる。
すごいパワーを感じます。
ふざけているわけでもなく、時折真剣に時折笑顔に！！

こういう練習が続いてくれるといいですね！！

練習内容です。

ネット張りの練習から！！
3分かかったネット張りを如何にしたら2分に縮めれるか？
”アイディアを出しあってね？”再挑戦1回目2分17秒　んん・・もう少し！！
”もう1回みんなで打ち合わせしてみて”再挑戦2回目2分28秒　えっ・・増えてる。
”いかに気がつくかがポイントだよ”再挑戦3回目1分47秒　おお・・すごい！
”すごいね！！できたね！！やっぱり今何をすればいいのか？こういうことに気がつくことが大事だよ！！”

コート横拭き
やってみましたが、結構きついです。
たぶん半分は適当にやっていると思いますが、
あまりにきつく言うと負担が増えてしまうので
まずは股関節の動き！！粘り腰をつくるためです！！
子供には”キレイなコートで練習すると気持ちいいでしょう！！”といい続けてますが・・・

ウォーキング→ランニング→体操→ストレッチ

うまとび→足ラダー→開閉ジャンプ
前回同様”キャー！キャー！”ってはらはらドキドキ楽しそうにしていました。
特にも、Ｔもかの越し方は怖いらしくスリル満点！！

キャッチボール→パス
上級生と下級生のコンビで進める練習。
上級生のリード状況ですっごく違ってくる！
ドリルごとにコンビを変えていろいろなコンビを作る！！
ここにコミュニケーション能力を鍛える！！

Ａクイックキャッチ
これも上級生と下級生のコンビ
スパイク助走作りとパス（トス）のコントロール（識別）能力を鍛える練習
さまにはなっていないけど、一生懸命やってましたよ！

2箇所ランニングパス
ボールを移動しながら前に運ぶこと！！
プレーをきらず連続して動くこと！！！
意識をもってやっていきましょう。

クロスランニングパス
サイド側のボールをいかにして取るか！
型の練習です。早いうちにこういう意識を高めていきたいです。

クロールバチコ～ン！！
バチコンは楽しい練習らしく
”みんなで大きな声で本数数えてね”
って言ったら、今まで無いくらいにみんなで大声で楽しそうに数えていました。
みんなノリノリです！！

サーブレシーブ
短い距離でもしっかり移動！！型の練習。

サーブ
短時間で集中して

コート縦拭き
Ｎへちコーチと競争しながら楽しそうにやっていました！！
Ｎへちコーチはさすがに早い！！

てな感じでいい練習になりました。
いい感じすぎて、”休憩無かったね”子供たちがポツリと心境告白。
うわぁ～やってしまった。調子こきすぎた！！反省です。

今日の欠席者　Ｍさと、Ｒうか　の2人です。

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大掃除！ボール納め！！やりま～す。

例年恒例の大掃除！ボール納め！をやります。
体育館を使える最終日の12月28日
1年の感謝をこめて！
1年間を振り返って！

器具庫整理、床清掃、ワックスがけ
そしてお昼にはみんなでお食事です。
食事の後には、みんなで出し物！！

ロープスキッピング！ダンス！
いろいろ考えて見ます。2週間でできるもの
練習にいかせるもの！！
お楽しみに！！

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新ポジションで心機一転 12月8日練習日誌

仕事が終わらず30分遅刻です。
まずは到着後にはほぼ体操まで終了。
していました。もう少し進んでいれば助かるんだけど・・・
それもいつもの床拭きも終わっていると助かるんだけど・・・

まあ遅刻した私が悪いので仕方ありませんが
今日はせっかくのオールコートなんで
サーブ中心の練習に切り替えです。
まずは、
身体慣らしで、ドリブル走（色々なドリブルをしながら走ります）
パス歩き（これもいろんなパターンで）
１！２！３！ビューん！！
サーブ（サーブを打った後の行動です）
一人連続サーブ（身体の使い方・バランス・重心移動に重点を置いて）
サーブ練習（Ｎなかちゃんは特別指導です）

久しぶりのワンレグバチーん！！

そしてオーバーハンドパス
ここでは時間が無かったんだけど
丁寧に丁寧に解説もしながらゆっくりです。

最後に新加入の3人をとっかえひっかえ入れてシート練習で終わりです。
今週末の試合・・・どうなるかな？

今日の欠席者　Ｍさと、Ｎな、Ａやか、Ｎおか
風邪やインフルエンザの季節です。
決してひいていいもんじゃないので気をつけましょう！！
手洗い、うがい、マスクは欠かせませんね。


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市内家庭婦人バレー大会

朝は非常に冷え込みました。
でも試合は、熱いものでした。

以前よりは少なくなりましたが市内4チームのママさんチームが集まり
リーグ戦で市内をこなしました！！

米沢　１０－２１　７－２１　マイティーズ
石切所　９－２１　２１－１６　２０－２２　福岡
米沢　９－２１　１５－２１　福岡
マイティーズ　２１－１９　２２－２０　石切所
米沢　１５－２１　１５－２１　石切所
マイティーズ　１９－２１　２１－１８　２１－１５　福岡

優勝　マイティーズ　　準優勝　福岡クラブ　　三位　石切所バレークラブ


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