充実した一ヶ月 1月30日練習日誌

２００９年も一ヶ月。早いものですね！！
でもこの一ヶ月でいろいろ子どもたちは成長を見せてくれました。
声を出したり、あいさつができるようになったり、返事ができるようになったり！！
中学生の試合のお手伝いをしたり！！
どこのスポ少よりも、強いチームよりも充実したものになったんじゃないかな

いよいよ、公式戦（新人戦のブロック予選：10チーム中5チーム県大会へ）を控えた最終調整。決してうまいとはいえないけど、子どもたちのがんばりにお母さん方も、一本一本に歓声をあげながら、楽しく練習できたと思います。前回も投稿したように徐々にですが生まれ変わってきています。新生”二戸バレースポ少！！”って印象です。まあ新生っていうか、原点に返ってきているというのが本当の所かな？ここ数年口では勝ち負けにこだわらないと言っていたけど、やっぱりちょっとこだわっていたのかなと反省しています。

練習内容は、
ウォームアップ
ダッシュ
立ち上がり競争・・・結構これがきついみたい。でも楽しそうでしたよ。転んだら立ち上がる！！
肩のストレッチ
スパダン（ショートバージョンていうか1/4しかまだ覚えていないのが現状ですが）
トス練習（オーバーハンド練習）・・・トスをする目標を意識して！！
カバーリング練習・・・本当はレシーブもカバーも子どもたちにやらせたほうがいいと思いましたが、まだまだレシーブがカバーできるようにあがらないと思うので、コーチと子ども2人並んで構え、コーチがレシーブしたらカバーをする！！自分にきたらレシーブする！！実際にできるだけ近い形でカバーリングの練習になりました。レシーブ役のコーチ（私だけど）かなりヘコヘコになりました。
シート練習
サーブ練習

シート練習中に6年生を捕まえて対人レシーブをしました。結構疲れたようだけど、終わった後「楽しかった！！」この言葉はうれしかったですね6年生には楽しさを感じさせれなかったな～と思っていたので、何か一つでも多く”楽しかった！””もっとやりたい！！”と思うようなことをあと一ヵ月半やってあげたいと思っています。

今日の出欠　　全員参加でした！！しかも遅刻者もナシ
　　　　　　　早退はＭゆうでしたが、いつもの英語教室なので想定内です。


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チェンジ！！見違える変化 １月２８日練習日誌

今日の練習は個人的な都合で遅くなってしまいました。スイマセン

でも、午後７時２０分練習が進んでいる状況で会場に入ったんだけど
挨拶がしっかりできてる。
スパイク練習をしている途中だったけど、助走が以外にできている！！
タイミングもある程度ＯＫ！おおすごい変化だ！！！
次はスイングだな～！！ジャンプからの一連の流れをつなげないと。
まだまだ力みすぎ！振りがぶりすぎ！あわせすぎ！
まあここが一番難しいところなんだけど！

シート練習でも以外に繋がってきた！！
やっぱりシート練習でモチベーションをあげてやることが大事だね！！

今日の出欠　欠席　Ｍゆう　Ｒうか　　遅刻　私　Ｔもか　Ｎおか　出席　８人

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声がでてキター！！ 1月26日練習日誌

今日の練習は声を出すことに焦点を当てての練習！！
決まりきったようなことではなく
自然に出てくるようになってくれるといいですよね。

まずは返事から！！
”おなかから声を出して返事するように！！”
でもただハイ！ハイ！言ってっても仕方がないので
説明がわかったり、練習方法がわかったりしたらしっかり返事をするように
と言うことを念押しです。
意思確認だったり、話に集中させるためのポイントです。

次はあいさつ！
あいさつは人間力！
みんなで集まってのあいさつより、個人個人のあいさつを大事にしよう！！
コーチだけでなく、友だちや自分の親を含め育成会の方々や、はたまた、体育館に来る方々にあいさつをすることを重点をおいてです。

次は声だし！
声だしは、チーム全体を活気よく見せるものだがそれだけじゃない！
声を出すことは呼吸をすること！特におなかから声をだすと腹式呼吸ができる。
だからストレッチなんかも、大きな声じゃなくてもいいけど声を出してカウントしながら
呼吸をする！！
そして呼吸のタイミングはプレーにも大きな影響を与える要素！！
それを知らず知らずのうちに覚えていけるように声だしをさせていくつもり。

と言うことで、話を交えながらだったけど
濃い中身になったような気がします。

ウォームアップ
ダッシュ
スパダン
サーブ（10本サーブ、連続サーブ）
ランニングレシーブ
サーブレシーブ（キャッチ）

今日の出欠　　欠席　Aすか　Nおか　Mゆう　Yか　　出席6人


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ウインターリーグの準備に追われて・・・ 1月23日練習日誌

24日、25日のウインターリーグ（中学生の交流大会）を控え
大会準備に大忙しでした。
ウォームアップ、なわとびで身体を温め、Ｎへちコーチが来るのを待ちます。
Ｎへちコーチが到着したところでバトンタッチ！！
今日は練習をチラ見しながらなの詳しく分かりませんが、簡単に書いときます。

レシーブ練習をし、シート練習
でもシート練習がずいぶん楽しそうにやっていました。
楽しそうだったんで、ずいぶんうまくなったように見えました。
最後は、男子（3人ぐらい）と練習試合をして終わりです。

今日の出欠　９人　欠席　Ｒい　チョッと遅刻　Ａすか　早退＆ケガ　Ｍゆう・・・学校のフットサルの練習中に捻挫したようです。

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集中力と体力の関係 1月21日練習日誌

人は立っているだけでも、体力を使う！！
やっぱり体力がないと話をしていても上の空というか右から左というか・・・
筋肉もりもりでなくてもいいけど、せめて話を聞くぐらいの集中力を保てるくらいの体力でもいいからつけてもらいたい。
そこからできるだけいっぱい走るようにしてみました！！
また、声がか細い子は、息を切らして動くことがない。
おなかをうまく使って呼吸ができない。
そこいらへんも、改善していければいいな。

ということで
いつもどうりのウォームアップ
８ｍダッシュ→スライディング→ブロックジャンプ→ゴムとび
８ｍダッシュスライディング（ターン）
一歩連続スライディング
その場連続スライディング
2列連続キャッチレシーブ
　※前後の動き、１本レシーブしたら終わりじゃなくて次の行動を促すため
ランニングキャッチ
　※離れていくボールを如何に追いかけボールの下まで行くか？
スパダン
　※前やった人たちが教えるようにしました。
　　細部については動き方を覚えた段階で修正していきましょう。
　　まだ第4段階なので・・・
　　　さらに色々な動きを加えてスパダンというよりはバレダンにしていきたいと思います。
サーブ練習

今日の出欠　出席　８人　（欠席者　Ｍゆう　Ｒうか　　遅く登場　Ａすか）

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出ないくい！！ １月１９日練習日誌

土曜日の試合で、行動の素早さとか切り替えの早さとかチョッと気になったとこがあったので、そこに注意して練習をチェック

いつもどおりウォームアップ、鬼ごっこをやり
Ｎへちコーチの指導を受けました。
投げることを身につける！！
これを中心に徹底的に練習。

まずは、コートエンドからの遠投。
ここで、ダラダラ感満載の練習。
みんなを集め、
”１分間で５往復できるように”×ゲームをちらつかせまずはやらせました。
実際は３往復しかできなかったけど、もう一度みんなを集めて
”はじめにやった３往復と今やった３往復では違いがあるだろう！！”
①時間が１／５ぐらいに②助走をつけて勢いよく投げていた③走ったことにより息が上がり体温が上げって入る
どう考えてもこっちのほうがいい！！
本当はどんどんやりたくなるような練習をすればいいんだけど、
どんな練習しても人の顔をうかがいながら、
やっています状況。そっせんしてガンガンやる子がいないので、
みんな顔をうかがうほうに流れていってしまう。
出るくいにならないようにしてしまう。
そこを打破しないといけないって感じです。
まずは、いっぱい動くと楽しく、うまくなるということを
ちょっとづつ体験させて、そう持っていこうと思います

後半は、私とＮへちコーチにわかれ、半分づつ指導です。
Ｎへちコーチは、初めて１～２ヶ月組み
スイング、パスなどを指導
私のほうは、スパダンを指導です。

今日の出席人数　９人　　（欠席　Ｙか・予防接種のためのようです　　チョッとおくれたのはＭきこ　）

ＰＳ．育成会の引継ぎが行われました。育成会、選手、指導者一体となって頑張っていきたいと思います！！

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Ｖチャレンジリーグ観戦

この日は、医科学講習会もありましたが、こちらはＭすみ、Ｎへちコーチにお任せして、家族で久しぶりのバレー観戦。

鷹巣まで足を運び、Ｖチャレンジリーグ女子を観戦
１０時～　３試合あったんですが、
月曜日から学校がスタートするので学校の準備をして、９時すぎに二戸を発ち
１１時３０分ごろ会場到着。
すでに１試合目は終了していました・・・

第２試合
上尾　ｖｓ　大野石油
ボールの投げ入れがあるのかなと思ったら、
ゴムまりのようなものが投げ入れられました。
会場を見ると閑散している。
チャンス！！
案の定、２個ゲット！！
その後はしっかり１回の最前列で試合観戦。
子供たちもしっかり目に焼き付けていました。

結果は　上尾　３－０　大野石油

第３試合は　三洋　ｖｓ　ＧＳＳ
またボールゲットをもくろんで
それぞれのサイドに２人づつ配置！！
でも一方には、中学生が陣取っていたので
ＧＳＳの投げ入れたボール、２個ゲット！！
この試合は応援団もいなかったようなので
ボールをもらえたＧＳＳを応援することに。
もっと点差が開くかなと思ったんだけど
思った以上に健闘！！
初参戦にしては、いいチームでした。

結果は　三洋　３－０　ＧＳＳ

ゲットしたボール４個のうち、２個は先月退団した６年生に記念品としてあげようと思います。

帰りは、一度も立ち寄ったことのない樹海ドーム、体育館を見学すっごく広い施設でした。
さらに途中の産直できりたんぽをゲットし、おうちできりたんぽなべ！！
おいしかった。久しぶりにのんびり気分転換ができました。


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雫石交流大会女子

さあ待望のデビューです。
会場には３番目入り！！練習場所もしっかり確保！！！
挨拶もしっかりできまずは第一段階クリア
さあ練習！！あれれ、いつ始まんのかな？
ここは普段の練習もですが切り替えの早さ、行動の早さ、判断の早さ
もっと身に着けていかないと・・・
練習場を見回すと確実にうちより仕上がりはいい！！
まあ当然といえば当然。

予選第１試合は、雫石
出だしの１点は、Ｍきこのサービスエース！！！！
幸先は良かったもののその後続かず、０－２で１敗
予選第２試合は、前沢
雫石よりは実力はしたではあったけど
力を出し切れず、０－２で敗退

三部トーナメント
第１試合　渋民
渋民は、今伸び盛りのチームのようです。
ここでも力を出し切れず、でも点数的には前の試合と同じようだったんだけど
まずまずかな。　０－２で敗退
第２試合　不動
これまた何もできず　０－２で敗退
でもプレーができていないだけで、みんな一生懸命やってました。

Ａやかは、サービスエースを取ったし、Ｒいちゃんはサーブが入りました。
Ｎなかちゃんはいっぱいレシーブを手に当てました。
Ｒうかちゃん、Ｎおかは途中出場でコートの中を元気に駆け回っていました。

現段階では上出来です。
終わりのミーティングで、監督からお褒めの言葉といただきました。
わたしは、”もっと強く願いなさい””願いを面に出しなさい”
そうすると絶対に願いがかなうと思う！！ということで締めました。

まずまずの１日でした！！

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Fw:雫石交流大会男子速報２

決勝 花巻 21ー16、21ー15二部優勝です

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Fw:雫石交流大会男子速報１

予選 vs雫石 21ー19、21ー18 vs山岸 14ー21、6ー21 1勝1敗 たぶん二部だと思います 集計待ちです



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