昨日（8月10日）、体重が65.2kgを記録しました。
今年の目標の一つが、「体重を65kg未満にする」ですので、あと一歩で、65kg未満を記録することができます。
それを維持できるかは、また別の問題ですが、とにかく今は、65kg未満を目指してコツコツ努力するのみです。
昨年の10月に70kgだった体重がコツコツ努力を重ね、65.2kgまでになりました。
私の減量の方針は、「無理しない。でも、あきらめない。」です。とにかく、コツコツ、断続でもいいので、継続するということです。
毎日、体重の記録はとっていますが、一本調子で体重が減ってきたかというとそうではありません。減ったり増えたりを繰り返しながら減ってきました。
増えたときは反省をして、減量のための工夫をしてきました。
記録、反省・工夫、成果の確認の繰り返しです。
これは、私が実践している継続するコツ「継続の法則」の一部です。勉強や運動にも活用しています。
継続の法則については、拙著「意思が弱い人のための勉強を続ける技術」をご一読ください。（左のおススメの本から購入できます。）
体重測定の記録には、その他の努力の継続記録と合わせてできる「365日継続記録表」「365日勝敗表」を活用してください。右のウェブページからダウンロードできます。
目標体重まで、もう一歩です。無理しない。でも、あきらめない。この方針で、何とか今年中に65kg未満まで行けたらと思います。行きます。
地方銀行入行時には、まったく会計の知識はなかったが、仕事をしながら勉強を重ね、44歳で早期退職し、46歳で公認会計士試験に合格、49歳で公認会計士になった52歳のオッサンでした。
では、また。