美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「豆製品で1人ごはん」290kcal

2018年08月16日 23時11分54秒 | 食べたもの(夕食)

揚げ出し豆腐（惣菜）140kcal
焼き浸し（作り置き）40kcal
おくら納豆 110kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

夫氏が早上がりだったので、別々にごはん。
夫氏には豚肉入りのみそ汁付き。
私は昼に食べ過ぎたので、みそ汁なしで。
地味に美味い。


8月16日 昼食 936kcal

2018年08月16日 13時55分04秒 | 食べたもの(昼食)

砂ずりの塩炒め
・砂ずり 256kcal
・調味料 80kcal
おにぎり2種 600kcal
ほうじ茶

我が家で砂ずりを食べるのは私だけ。
夫氏も仕事が始まったので、ひとり昼ごはんにモリモリ食べました。
おにぎり大きくて、お腹いっっぱい
満足！！！