「お好み焼き（広島）」571kcal

広島のお好み焼き
・キャベツ
・もやし
・豚肉 80kcal
・小麦粉 46kcal
・卵 80kcal
・焼きそば麺 125kcal
・お好みソース 60kcal
・マヨネーズ 80kcal
タラの唐揚げ（惣菜）100kcal
ほうじ茶

広島のお好み焼き、ちゃんとお店で食べたことがないんですが、見よう見まねでチャレンジ！
美味しい！！
粉と野菜を混ぜるタイプと全然違って、同じような材料から違うものが出来るもんだなぁ、と改めて驚きました。
今度から、どっちのお好み焼き食べるかで迷いそうです

8月14日 昼食 540kcal

お寿司 380kcal
チキンカツ 140kcal
＋ソース 20kcal
ほうじ茶

準備体操して、ちょっと歩いて、泳いで、
「こりゃ、キツいなぁ」
と、水中ウォーキング&ジョギングをメインにするべし、としたものの…
歩くのに飽きて、また泳いでみたり。
泳ぎ始めの頃に比べたら、息が続くようになって来たように思う。
超・初心者だから、効果が目に見えて出て、嬉しい（笑）

8月14日 朝食 262kcal

全粒粉まるパン 150kcal
ベーコン 60kcal
カフェオレ 52kcal

67.0kg
水中ウォークだけでも良いじゃない…
やんわりと自分を叱咤して、プールに行って来ます。