美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「チキンステーキ」291kcal

2018年08月02日 23時59分55秒 | 食べたもの(夕食)

チキンステーキ
・鶏もも肉 240kcal
・アスパラガス
・白ねぎ
・ブナピー
・調理油 50kcal
みそ汁
・もずく
・にんじん
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
ほうじ茶

ダイショーのアヒージョの素をソースの調味料として使って、野菜も美味しいチキンステーキが出来た！！


8月2日 昼食 1,133kcal

2018年08月02日 13時36分03秒 | 食べたもの(昼食)

フランスパン 183kcal
ウィンナー卵炒め 300kcal
カップ焼きそば 570kcal
中華スープ（作り置き）80kcal
ほうじ茶

しばらくぶりですね。
ここ数日、写真は撮っているんですが、ブログに書く余裕がなくて。
突発であれこれ入って、時間的にも精神的にもアタフタアタフタ
やっと、今日はちょっと落ち着いた。
でも、明日は朝から病院でバタバタ
ゆっくりしたい〜