美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「温泉蒸し」560kcal

2018年08月13日 22時16分03秒 | 食べたもの(夕食)

蒸し角煮
・豚肉 250kcal
・大根
・卵 80kcal
・調味料 50kcal
とうもろこしご飯（作り置き）180kcal
ほうじ茶

温泉に入ったら、蒸気釜を貸してくれる温泉に行って来ました。
温泉入ってる間に家で仕込んで来た角煮や、骨付き鶏肉を釜に放り込みます。
鶏肉は持ち帰りで、角煮と家から持って来たとうもろこしご飯で夕食。
色は薄いけど味が良く染みて、しかもしっとり。全然パサついてない。
とても楽しい夕食でした


8月13日 昼食 624kcal

2018年08月13日 13時06分28秒 | 食べたもの(昼食)

鯖バジルパスタ
・鯖の水煮（缶詰）200kcal
・玉ねぎ
・エリンギ
・スパゲティ 194kcal
・バジルソース 50kcal
・チーズ 50kcal
冷やし白玉ぜんざい 130kcal
ほうじ茶

冷蔵庫に放置していたバジルソースをいい加減片付けようと、鯖の水煮缶と合わせてみた。
美味しい！
楽しいお昼