美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「いわしの丸干し」480kcal

2018年08月08日 23時03分29秒 | 食べたもの(夕食)

いわしの丸干し 180kcal
＋大根おろし
みそ汁
・小松菜
・にんじん
・しめじ
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
冷奴 79kcal
高菜ご飯（作り置き）180kcal
ほうじ茶

いつもより夕食の時間が早かったので、ご飯をつけた。
純和食、って感じ。


キツいことがあったけど、ダラダラ書いては発展性のない愚痴だし、文章にまとめようとすると疲れるし、いいことない。
ただ、誰もが分かるように明文化しなくても、自分の中で感情の出どころを掘り下げるのは自分再発見になっておもしろい。
自分の取り扱い方がさらに分かるのも良いね。


8月8日 昼食 649kcal

2018年08月08日 13時20分32秒 | 食べたもの(昼食)

カップうどん 349kcal
とうもろこしご飯（作り置き）180kcal
＋豚の生姜焼き 120kcal
ほうじ茶

汁なし混ぜうどん、というのに惹かれて買ったけど、ビミョーだったなぁ
やらなきゃいけないことはちゃんとやって、楽しみは後回しにしてできた時間をゆっくり過ごそう。


8月8日 朝食 352kcal

2018年08月08日 08時53分07秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 180kcal
＋卵マヨ 60kcal
＋マヨサラダ（大根、カニかま、ミックスビーンズ）60kcal
カフェオレ 52kcal

68.4kg
今日はゆっくりするぞー！と意気込んだけど、したいことでタイムスケジュール考えたら、ゆっくりできないみたい。
楽しみごとのため、キビキビ動くべし！