美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「焼き厚揚げ」360kcal

2018年08月10日 23時07分24秒 | 食べたもの(夕食)

焼き厚揚げ 160kcal
焼き甘長とうがらし
鶏の甘辛炒め（惣菜）150kcal
焼き浸し（作り置き）50kcal
ほうじ茶

厚揚げはグリルに並べて焼いただけ。
他は出しただけ（笑）。

明日からお盆休み！夫氏と4年ぶりに一緒に過ごすお盆。
ゆっくりするぞ〜


8月10日 昼食 772kcal

2018年08月10日 13時12分58秒 | 食べたもの(昼食)

焼きそば
・カット野菜（キャベツ、もやし、玉ねぎ、にんじん）
・焼豚 77kcal
・麺とソース 544kcal
・炒め油 30kcal
みそ汁（作り置き）41kcal
マヨサラダ（作り置き）80kcal
ほうじ茶

多めのカット野菜に焼きそば2人前で作って、モリモリ食べる。
お腹いっぱい
今日は午前中に結構やれた達成感が素晴らしい。


私信。
さくらんぼさん、もこさん、いただいたコメントにお返事させていただきました