美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ホイル焼き」181kcal

2018年08月28日 22時51分40秒 | 食べたもの(夕食)

ホイル焼き
・鮭 120kcal
・玉ねぎ
・しめじ
みそ汁
・豆苗
・にんじん
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
鶏むねハム 20kcal
ほうじ茶

なんとかかんとか仕事をして、なんとかかんとかして作った夕食を食べる。


8月28日 昼食 744kcal

2018年08月28日 14時01分32秒 | 食べたもの(昼食)

スパゲティミートソース
・スパゲティ 362kcal
・レトルトミートソース 122kcal
・チーズ 60kcal
砂肝のコンフィ（チルド惣菜）200kcal
ほうじ茶

クラクラが収まらず、仕事が全然手に付かず。
お昼前にようやく動けるようになって来て、ちょっと仕事してたらお腹空いてきた。
午後は少しは仕事できると良いなぁ。