美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

3月22日 夕食 390kcal

2017年03月22日 23時36分45秒 | 食べたもの(夕食)

みそ汁
・白菜
・白ねぎ
・にんじん
・えのき
（野菜合計 100g）
・豚肉 50kcal
・みそ 30kcal
おからコロッケ（惣菜）190kcal
大根と豚の煮込み（作り置き）
・大根 80g
・豚肉 60kcal
・卵 40kcal
・調味料 20kcal
ほうじ茶

みそ汁は同居人が作ってくれていたもの。
あとは並べただけ〜


3月22日 朝食 348kcal

2017年03月22日 08時54分18秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
＋レタス 10g
＋白身魚フライ（惣菜）100kcal
＋チーズ 30kcal
＋ソース 15kcal
吸い物（昨夜の残り）20kcal
ほうじ茶

67.8kg
散々だった今回の実家詣でにしては、体重増加は小さかったかな？
いや、実家に行く直前でグッと落ちたから、増え幅は大きかったかな。
ま、仕方ない。
年度末で何かとバタバタするけど、自宅で気張ろう。