美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「オイスターソース炒め」310kcal

2017年03月08日 23時07分56秒 | 食べたもの(夕食)

オイスターソース炒め
・ほうれん草
・白ねぎ
・ズッキーニ
・エリンギ
（野菜合計 170g）
・鶏もも肉 220kcal
・調味料 50kcal
吸い物
・白菜
・ニラ
・にんじん
（野菜合計 65g）
・油揚げ 20kcal
・調味料 20kcal
ほうじ茶

うん、美味しくできた！


3月8日 昼食 521kcal

2017年03月08日 13時02分32秒 | 食べたもの(昼食)

山菜そば
・味付け山菜（チルド惣菜）28kcal
・干しいたけの含め煮（作り置き）10kcal
・そば 198kcal
・調味料 15kcal
焼豚 20kcal
豆乳チーズかまぼこ 60kcal
ご飯 160kcal
ハム 30kcal
ほうじ茶

パウチに入った味付け山菜を見て、そばにしたくなりました。
ついご飯つけちゃったけど、カロリー低くて良かった〜


連絡です。
1月13日までのコメント8件返しました。
遅く遅くなっておりスイマセン


3月8日 朝食 442kcal

2017年03月08日 09時28分29秒 | 食べたもの(朝食)

クロワッサンサンド
・クロワッサン 300kcal
・レタス 20g
・ビアシンケン 45kcal
・マヨネーズ 20kcal
吸い物（昨夜の残り）72kcal
茹でブロッコリーとエビ 5kcal
ほうじ茶

67.0kg
眠いよー眠くて仕方ないよー
でも起きて動かないと、もっと眠くなる気がする。。
ガンバレわたし〜