美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「温野菜ディップ」282kcal

2017年03月07日 23時03分24秒 | 食べたもの(夕食)

温野菜ディップ
・ブロッコリー 80g
・えび 10kcal
・ソース 100kcal
吸い物
・小松菜
・にんじん
・えのき
（野菜合計 80g）
・豚肉 52kcal
・調味料 20kcal
揚げ出し豆腐（惣菜）100kcal
ほうじ茶

キューピーは本当に良い仕事をする。


3月7日 朝食 347kcal

2017年03月07日 10時33分17秒 | 食べたもの(朝食)

丸パン 136kcal
＋ハム 30kcal
ロールパン 136kcal
＋クリームチーズ 30kcal
＋ブルーベリージャム 15kcal
ほうじ茶

66.9kg
一度は起きたものの、泥のように眠くて二度寝しちゃった。。
週末に向けて、朝にスパッと動ける体にしていきたいんだけどなぁ