美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「お好み焼き」360kcal

2017年03月02日 23時24分17秒 | 食べたもの(夕食)

お好み焼き
・キャベツ
・もやし
（野菜合計 220g）
・豚肉 50kcal
・卵 40kcal
・小麦粉 92kcal
・山芋 73kcal
・調味料 85kcal
吸い物
・もずく
・にんじん
（野菜合計 50g）
・調味料 20kcal
ほうじ茶

山芋たっぷりフワフワお好み。


3月2日 朝・昼食 1,037kcal

2017年03月02日 13時49分38秒 | 食べたもの(朝食)

冷凍チャーハン 796kcal
鶏むねハム 30kcal
みそ汁（昨夜の残り）41kcal
シュトーレン 130kcal
パイナップル 40kcal
ほうじ茶

68.1kg
朝起きたけど、どうにも良くない。
ソファでウトウトしてみたけど、どうにも良くない。
ベッドに戻って爆睡。
うーん、疲れてるのかな。。

起きて昼前、食べてみたかった冷凍チャーハンを買って来た。
あけぼのの炒飯の極み、コレ美味しい！！
具は最近の中では少ないかもしれないけど、味が好み！
買うのをずっと迷ってたけど、買って良かった