美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「豚まん」396kcal

2017年03月01日 23時20分21秒 | 食べたもの(夕食)

豚まん 330kcal
みそ汁
・白菜
・にんじん
・しめじ
（野菜合計 90g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
酢の物（作り置き）25kcal
ほうじ茶

温かくて柔らかい豚まんは幸せ。


3月1日 昼食 767kcal

2017年03月01日 12時52分46秒 | 食べたもの(昼食)

えび塩ラーメン
・インスタントラーメン 329kcal
・わかめ
・焼豚 20kcal
・メンマ 20kcal
・ご飯 160kcal
・鶏むねハム 20kcal
砂肝ともやしの生姜炒め
・砂肝 168kcal
・もやし 100g
・調味料 50kcal
ほうじ茶

普段行かないとこで見つけた、北海道えび塩ラーメンなるものを買ってみたんですが、なかなか美味しい
「残ったスープにご飯を入れて雑炊風に」という文言にやられてしまい、ご飯を追加してお腹いっぱい


3月1日 朝食 248kcal

2017年03月01日 08時03分39秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
鶏むねハム 20kcal
中華スープ（昨夜の残り）野菜120g 45kcal
ほうじ茶

68.3kg
昨夜、眠たくて眠たくてって感じでベッドに入ったのに、なかなか寝付けず。
導眠剤は久しぶりに飲まずに寝たけど、朝の目覚めも悪い
そんな日もあるよねー。