８月９日（火）

９日は早番
無駄に早起き。
前の日は０時過ぎに寝たのにもかかわらず
４時半に目覚める。
そこから寝てもすぐに起きなきゃならないので
グダグダ準備しながらマウンテンバイクで５時過ぎに職場へレッツゴー。
６時ごろに到着。シャワーを浴びて６時４５分の始業時間まで朝寝。
夕方は、スイムの変わりにケンシロウと田代プールでドリルをしながら遊ぶ。
帰宅後、眠くなったが夕飯後に田代運動公園で１時間走る。
走っている途中、眠いので帰宅後さっさと２１時におやすみなさい。
やっぱ睡眠時間は大事だね。

本日のトレーニング
通勤チャリ往復２６ｋｍ弱（１１２）
夕　スイム遊び
夜　ラン１時間（１１２）

写真は、ケンシロウ１歳児特集！五島のデカ犬とケンシロウ１歳。

８月８日（月）

今日もお休み
昨日はがんばったので朝はひたすら寝る。
一度６時半に起きたけど
飯食って２度寝。
９時に起きてピー太郎に４０ｋｍ軽く乗る。
先日、キムくんと走った川沿いのコースにさらに平坦区間をプラスして４０ｋｍ。
コースは、自宅～角田大橋～八菅橋を渡って～坂本～才戸橋～中三田陸橋信号を折り返し
～八菅橋にそのまま戻って～愛川聖苑前～三田～妻田～au左折～中三田陸橋下～三田～
まっすぐ角田大橋まで～田代～川北少年広場折り返し～田代～自宅
で、比較的平坦で４０ｋｍ。
負荷をかけたくなかったので調度良かった。

午後からピー太郎の点検。
ワイヤーの伸びやポジションの確認などをする。
ポジションは、まだ検討の余地あり。
夕方は、愛車のノア君の１２ヶ月点検とオイル交換。
点検結果は異常なし。ブレーキなどの調整をしてもらった。
走りも静かになった感あり。

夜は田代運動公園で９０分走。節電で暗くて怖かった。

今週は疲労を抜いて、今度のレースはいいレースをするぞ。

本日のトレーニング
前　ピー太郎４０ｋｍ（１１２）
夜　ラン９０分（１１２）

写真は、ケンシロウ１歳時とパクさん。
これは、何年か前の五島のレースの翌日の朝市だね。

８月７日（日） 日米親善トライアスロン

２年ぶりのトライアスロン。
日米親善に参加してきました。
距離はＳ５００ｍ　Ｂ２０ｋｍ　Ｒ５ｋｍ
と短いのですが、ミドルのレース以上のレースしかやっていなかったので
短いのをやること事態が何年ぶり？
って感じです。
最後に出たのも覚えていない。おそらく結婚前だから１０年は経っているな。

で、レースはというとこの距離ではレースのイメージがまったくわかないので
ひたすら飛ばすことにした。特に種目の最初はぶっ飛ばす。

スイムは、最初は良かった。最後はバテバテ。
最後に思ったのですがガシガシ泳ぐよりきれいに泳いだほうが進む感じがした。
最後の５０ｍは少しは良かったかな？

バイクは、新車ということもあってめちゃくちゃ突っ込んで入った。
けど、最後まで持たない感があったので
６ｋｍから１０ｋｍまでは楽に行って
１０ｋｍ過ぎてから再チャージ。
最後は少しだれたけど、まあ良いかな？って感じ。

ランは、ここ数年まったく走れていなかったので
最初に猛烈ダッシュで入ると決めていたんだけど
動かず。何人かに抜かれた。
でも、絶好調時から最初は走れず後半大爆発がパターンだったので
気持ちを切らさずがんばる。
そしたら、徐々に動き出して爆発とまで行かなかったが
淡々と少しずつ走れるようになってきて
気持ちよくゴールできた。

３ヶ月前までは、トライアスロンどころではない体調でしたが
（医者は診断しないが、おそらく自律神経が完全にいかれていた）
少し手ごたえを感じたレースになりました。
レースに出ると課題も見えるしね。
あとは、しっかりトレーニングを続けて体に切れが出てくれば良いかな？

今、仕事と生活において非常に恵まれた環境ができたので
ちょっとがんばろうかなと思います。

ゴールして思ったこと
腰痛でつらかったり、体が狂ってトライアスロンどころではなかったりしたけど
あきらめないでやってきて良かったなあと思いました。
やっぱりレースに出ていないときは蚊帳の外みたいな感じで寂しいけど
仲間とレースに出ると楽しい！

今年は、復活の基盤をしっかり作って
来年は大復活の年にしたいな。

８月６日（土）

今日は遅番
出勤前に、スピニング６５分とスイムを２５００ｍほどやる。
帰宅後、明日は日米親善大会なのでストレッチを入念にやる。
２年ぶりのトライアスロン。
一時期は、腰痛がひどかったり
めまい、立ちくらみ、動悸やら呼吸が苦しくなったりと
とてもじゃないけどトライアスロンができるような体ではなくなっていたけど
転職後、いつの間にか腰痛も体調不良も気にならなくなっていました。

ここ数年、まともにトレーニングをしていない状態だったので
どこまで力が戻っているかわかりませんが
とにかく明日はどれだけ自分ができるのかが非常に楽しみです。

スイムは、過去最速でいけるかな？
バイクは新車になれていないから微妙。
ほぼぶっつけ本番な感じ。
ランはやってみないとわからない。

そんな感じです。

体も本当につらかったから、ゴールしたら感動して泣いちゃうかも？
応援よろしくお願いします。

本日のトレーニング
朝　スピニング６５分（１２７）
前　スイム２５００ｍだらだらと泳ぐ。

８月５日（金）

今日は早番。
夕方、久しぶりに雨が降っていなかったので荻運で走る。
夜に、ジムでエアロバイクをやっておしまい。

週末は日米親善。
晴れろ！

本日のトレーニング
夕　ラン２時間（１４２）
夜　エアロバイク９５分（１４２）

８月４日（木）

今日は早番
夜は爆睡して目覚ましで５時４５分におきる。
目覚ましがなかったら遅刻してた。
夕方は、大雨だったのでマッサージを受けに行った。
夜にジムに行ってエアロバイク１時間４５分と
スイムを個人メドレーのドリル練習をしておしまい。

本日のトレーニング
夜　エアロバイク１時間４５分（１２７）
　　スイム１０００ｍ（個人メドレーのドリル）

８月２日（火）と３日（水）

２日は夜勤明け。
ピー太郎で帰宅チャリ。
そして、今度の日曜日にトライアスロン復帰レース第１弾の
日米親善にでるので、ちょっと買い物に御徒町まで行ってみる。
久しぶりに行ったらアートスポーツが変わっていたのでちょっとびっくりした。
けど、前のほうが品揃え良かったような気がする。
さらに三ツ境に寄ってサガミでも買い物して、
帰りに荻野で１時間走る。アキレス腱完治したみたい。
夕方はケンシローがスイミングの無料体験レッスンに参加したので見に行く。
しっかりレッスンは受けていたが、苦しかったから行きたくないらしい。
マラソンは苦しいときはバナナを食べられるから大丈夫なんだって、、、、
そして、夜にエアロバイクとスイムをちょっとやっておしまい。

２日のトレーニング
後　ラン１時間（１１２）
夜　エアロバイク１時間半（１１２）
　　スイム１ｋｍ（ドリル）


３日は休み
ワコーズの１年生のキムくんが、日米の前に一緒に練習がしたいというから
大学に集合して、うちにつれてくる。
ただ、デビュー戦前ということで量はそれほどせずに、レースの距離をこなした。
バイクは角田大橋～才戸橋上の信号まで中津川沿いを２往復。
うちまでの距離をあわせて約２６ｋｍ。
中津川沿いはレースのつもりでがんばる。
そして、３ｋｍほど走って荻野運動公園でちんたらスイム。
バイクの距離は短かったけど本気モードでやったのでめちゃくちゃ疲れた。
だから、夜は８時にさっさと寝る。

３日のトレーニング
昼　バイク中津川沿い（角田大橋～才戸橋２往復）
　　ラン（うちから中津川沿いに出て帰ってくる）約３ｋｍ
　　スイム（適当にちんたらと）

8月1日（月）

今日は夜勤。
なんだか、今日はだるい感じがしたので
無理せずに温泉に行く。
１日ゆっくりくつろぐ。
でも、ちょっとは身体を動かしたくなったのと
レースまでにピー太郎に慣れないといけないので
思い切ってピー太郎で出勤。
ちょっと、ポジションがまだ合っていないかな？
肩が疲れた。カバンをしょっていたからかなあ？

って事で今は平和な夜勤です。
おしまい。

本日のトレーニング
ピー太郎で出勤１３ｋｍ弱（１４７）