今日は遅番
朝５時起床。
ダルいからストレッチ
朝食後はスピニングを軽く１時間。
だいぶ疲労はぬけたかな？
通常トレーニングは来週の火曜日からね。
本日のトレーニング
朝 ストレッチ
前 スピニング１時間(１１０)
今日は遅番
朝５時起床。
ダルいからストレッチ
朝食後はスピニングを軽く１時間。
だいぶ疲労はぬけたかな？
通常トレーニングは来週の火曜日からね。
本日のトレーニング
朝 ストレッチ
前 スピニング１時間(１１０)
今日は遅番
朝５時起床。
ダルいからストレッチ
朝食後はスピニングを軽く１時間。
だいぶ疲労はぬけたかな？
通常トレーニングは来週の火曜日からね。
本日のトレーニング
朝 ストレッチ
前 スピニング１時間(１１０)
今日も早番
会議があったので残業後ジム直行。
今日もイージーにエアロバイクを１時間４５分。昨日のランのように毒抜きエアロバイク。
あとは水遊び４０分。歩いたり適当に泳いだり。
まあ、月曜日に夜勤明けがあるからそれまではイージーに動く感じで行きます！
本日のトレーニング
夜 エアロバイク１時間４５分（１１０）
水遊び
会議があったので残業後ジム直行。
今日もイージーにエアロバイクを１時間４５分。昨日のランのように毒抜きエアロバイク。
あとは水遊び４０分。歩いたり適当に泳いだり。
まあ、月曜日に夜勤明けがあるからそれまではイージーに動く感じで行きます！
本日のトレーニング
夜 エアロバイク１時間４５分（１１０）
水遊び
バラモンキングその２はスイム編
スイムスタートは、富江漁港を７時。コース変更があってこのコースを泳ぐのは全くの初めて。
その前の６時半にスイムチェックを受けてアップを兼ねて入水。
ウエットスーツをなじませてから少し泳ぐ。
多くの人は陸に上がっていたけど
自分は、フラワーズの方とそのままスタート地点にプカプカ浮いていた。
ウエットスーツを着ているので大の字になっても浮いていられるので
意外と気持ちよかった。
ほとんどの人が、陸に上がってしまったおかげでスタート地点の混雑はなし
苦もなく一番前のインスタートをゲットできてしまったのでした。
７時、スタート！
インは意外と空いていて最初の直線は泳ぎやすかった。
バトルもなし！
そんなのは全盛期の時の宮古島以来。その時は２番に並んで超得意な人がさっさと行ってしまったその後ろを
ゆうゆうと泳いでいたのでした。
しかし、直線を曲がると雰囲気が一転。
人が固まりだして泳ぎにくい。
さらに第２ブイを曲がる頃にはうねりもある感じで前にも進まない。
さらに、陸から見えていたのはブイ３つでそろそろ終わりかなあ？と思ったら
第５ブイまであってなんだか非常に泳ぎにくいコースだった。
しっかりとコース確認は必要だったな。単純な３角形だとずっと思って泳いでいたのが馬鹿でした。
だから、異常に長く感じた１周目でした。
１周目上がった時点で３８分。遅い！
２周目になり、不思議とあれだけいた人がまばらに。
ほとんど一人で泳いでいる状態になりました。
２周目はコースを理解していたので落ち着いて泳げましたが
やはり第２ブイ以降、ペースが上がらず。
結局１時間２０分の１６４位でのスイムアップとなったのでした。
目標は１５０位以内だったのでわずかに届かず、
でも順位的には悪くはないスタートでした。。
続きはその３バイク編に、、、
スイムスタートは、富江漁港を７時。コース変更があってこのコースを泳ぐのは全くの初めて。
その前の６時半にスイムチェックを受けてアップを兼ねて入水。
ウエットスーツをなじませてから少し泳ぐ。
多くの人は陸に上がっていたけど
自分は、フラワーズの方とそのままスタート地点にプカプカ浮いていた。
ウエットスーツを着ているので大の字になっても浮いていられるので
意外と気持ちよかった。
ほとんどの人が、陸に上がってしまったおかげでスタート地点の混雑はなし
苦もなく一番前のインスタートをゲットできてしまったのでした。
７時、スタート！
インは意外と空いていて最初の直線は泳ぎやすかった。
バトルもなし！
そんなのは全盛期の時の宮古島以来。その時は２番に並んで超得意な人がさっさと行ってしまったその後ろを
ゆうゆうと泳いでいたのでした。
しかし、直線を曲がると雰囲気が一転。
人が固まりだして泳ぎにくい。
さらに第２ブイを曲がる頃にはうねりもある感じで前にも進まない。
さらに、陸から見えていたのはブイ３つでそろそろ終わりかなあ？と思ったら
第５ブイまであってなんだか非常に泳ぎにくいコースだった。
しっかりとコース確認は必要だったな。単純な３角形だとずっと思って泳いでいたのが馬鹿でした。
だから、異常に長く感じた１周目でした。
１周目上がった時点で３８分。遅い！
２周目になり、不思議とあれだけいた人がまばらに。
ほとんど一人で泳いでいる状態になりました。
２周目はコースを理解していたので落ち着いて泳げましたが
やはり第２ブイ以降、ペースが上がらず。
結局１時間２０分の１６４位でのスイムアップとなったのでした。
目標は１５０位以内だったのでわずかに届かず、
でも順位的には悪くはないスタートでした。。
続きはその３バイク編に、、、
今日は、早番
今日からイージーであるがトレーニング再開
荻運で７５分ＪＯＧ（自称毒抜きラン）を実施。
夜は、はま寿司に行っちゃった。
おいしかった。
本日のトレーニング
夕 ラン７５分（１１０）
今日からイージーであるがトレーニング再開
荻運で７５分ＪＯＧ（自称毒抜きラン）を実施。
夜は、はま寿司に行っちゃった。
おいしかった。
本日のトレーニング
夕 ラン７５分（１１０）
久しぶりの更新。
体調管理を優先。早寝早起きをしていたので更新をしていませんでした。
６月２３日（日）に長崎の福江島でバラモンキングに参加してきました。
実に４年ぶりのロング。
この４年間は本当に世間的にも自分にも色々なことがありました。
口蹄疫の中止に始まり、もらい火事、腰痛での歩行困難、東日本大震災もあったし、
原因不明のフラフラ病で立っているのもやっとの状態になって
しまいには転職とトライアスロンをやりたくても動けないような状態のときもありました。
だけど、トライアスロンをやめるという気は全く起きませんでした。
腰痛ではリハビリを一生懸命やってしっかりケアをしておけば不安のない状態になりました。
原因不明のフラフラ病も、転職後に消えて今では元気モリモリに戻りました。
４年のうち２年間はトライアスロンを出来ずに仲間に心配をかけてしましました。
おそらく多くの人がもう駄目だと思ったと思います。
だけど絶対に戻れると信じて、コツコツとリハビリしてトレーニングを積んで
２年前に何とかトライアスロンに復帰。その時もうれしかったなあ。
その後ミドルのレースまではやっていました。
チャレンジ精神が復活して２４時間マラソンにも挑戦。
この時いっぱい応援をもらって、本当に元気になって良かったと思いました。
そして、昨年年末にバラモンキングに申し込みをし参加決定！
その後もコツコツとトレーニングにリハビリ。
３月の三浦マラソンまでは全く調子が上がらずで困りましたが
２０年くらいまえの自分の全盛期のトレーニング理論を引っ張り出して
追い込むよりも体調を整えて調子を上げていくトレーニングにシフトチェンジ。
それがうまく行って、体調も腰も何も不安のない状態で２３日のスタート地点に立つことが出来ました。
前回のアイアンマンのときは腰の不安と体力低下が不安だったし、その前に参加したときは直前にぎっくり腰をやって
スタートに立ったのが奇跡だったしで
本当に久しぶりに不安のないスタートでした。
今回スタートまで来るのに多くの皆さんに心配をかけたし応援をしてくれました。
どん底に落ちた分、多くのすばらしい仲間が自分にいるんだと強く実感し、
その事に感謝してのスタートとなりました。
長くなるからレース編は次回、、、、
体調管理を優先。早寝早起きをしていたので更新をしていませんでした。
６月２３日（日）に長崎の福江島でバラモンキングに参加してきました。
実に４年ぶりのロング。
この４年間は本当に世間的にも自分にも色々なことがありました。
口蹄疫の中止に始まり、もらい火事、腰痛での歩行困難、東日本大震災もあったし、
原因不明のフラフラ病で立っているのもやっとの状態になって
しまいには転職とトライアスロンをやりたくても動けないような状態のときもありました。
だけど、トライアスロンをやめるという気は全く起きませんでした。
腰痛ではリハビリを一生懸命やってしっかりケアをしておけば不安のない状態になりました。
原因不明のフラフラ病も、転職後に消えて今では元気モリモリに戻りました。
４年のうち２年間はトライアスロンを出来ずに仲間に心配をかけてしましました。
おそらく多くの人がもう駄目だと思ったと思います。
だけど絶対に戻れると信じて、コツコツとリハビリしてトレーニングを積んで
２年前に何とかトライアスロンに復帰。その時もうれしかったなあ。
その後ミドルのレースまではやっていました。
チャレンジ精神が復活して２４時間マラソンにも挑戦。
この時いっぱい応援をもらって、本当に元気になって良かったと思いました。
そして、昨年年末にバラモンキングに申し込みをし参加決定！
その後もコツコツとトレーニングにリハビリ。
３月の三浦マラソンまでは全く調子が上がらずで困りましたが
２０年くらいまえの自分の全盛期のトレーニング理論を引っ張り出して
追い込むよりも体調を整えて調子を上げていくトレーニングにシフトチェンジ。
それがうまく行って、体調も腰も何も不安のない状態で２３日のスタート地点に立つことが出来ました。
前回のアイアンマンのときは腰の不安と体力低下が不安だったし、その前に参加したときは直前にぎっくり腰をやって
スタートに立ったのが奇跡だったしで
本当に久しぶりに不安のないスタートでした。
今回スタートまで来るのに多くの皆さんに心配をかけたし応援をしてくれました。
どん底に落ちた分、多くのすばらしい仲間が自分にいるんだと強く実感し、
その事に感謝してのスタートとなりました。
長くなるからレース編は次回、、、、