８月２２日（月） 少し上向き？

今日は夜勤明け。
７時ぴったりにあがって７時半には帰宅。
明けで早く帰れると、体が楽だ。
それに、夜勤が連発ってこともない。
明けの次の日が早番なんてこともない。
基本は明け、休みと続く。
明けで帰宅が早くできて翌日は休みなので
本当にゆっくりと休める感じがする。

って事で仮眠後９時半に復活。
雨が降っていたのでジムに行く。
エアロバイクに１時間ほどイージーに、
それからジム近くの整骨院にマッサージを受けに行く。
保険診療だから、あんまり長くはやってもらえないが
普段のメンテナンスには安いから良いかな？
でも、しっかりとみてもらいたいときはアキマさんだな。
明日、行くよ。

午後から雨も小止みになったので
田代運動公園で２時間半超イージーに走る。たぶん１ｋｍ１０分はかかってたと思う。
荻運は、超イージーのときは歩く人が速くて抜かれる時があって嫌だけど
田代は散歩に来る程度の人がちょこちょことな感じなので
じっくりと走ることが出来た。

夜は、スイム２５００ｍ。ドリル練習でおしまい。

本日のトレーニング
前　エアロバイク１時間（１１２）
後　ラン２時間半（１１２）田代運動公園
夜　スイム２５００ｍドリルのみ

写真は、ＡＴＣゴール後の３人。いい感じでしょ？
いのぴょんさん提供です。

8月21日（日） 七五三の写真撮影

21日は夜勤
午前中は、厚木のトイザラスの中の写真屋さんにケンシロウの七五三の写真を撮影に行きました。
撮影してくれたお姉さんが、面白い事をいっぱい言うのでケンシロウもいい写真がいっぱい撮れました。
午後からは、何をするわけでもなくのんびりと過ごして
夕方に出勤。
なのでトレーニングはさぼりました。
夜勤はあと1時間。あとは引継ぎしたら帰宅だあ！

写真は、写真撮影中のケンシロウ。格好良いでしょ？