２月２８日（水）

今年の９月で現在住んでいる所の契約が切れます。
２年契約で今まで２回更新しました。
今回は、絶対に更新しないでしょう。
変な奴が多くて嫌だから。特に外人。勘弁して欲しい。
不動産屋もろくでもない不動産屋に代わったってしまったし。
で、どうしようかと思ったら実家のリフォームでプチ２世帯住宅計画が
僕の中で出てきました。
実家には７個部屋があってトイレが２個ある。テレビも３台あり、、
でなんでその広い家にセイコさんは一人で住んでいるんだもったいないって
私は勝手に思っているのです。トモコサンも結婚したし
ケンシローもいて、そろそろこのタイミングで実家に戻ってもいいだろ！
って思うのですが壁がでかい。
前回の更新の時に交渉したら「あんたらの家賃払ってあげるから帰ってくるな！」
といわれ本当に契約更新料と１年分の家賃を置いていった事がある。
それは、もちろん貯金しましたが。。。
また、近々交渉してみようと思います。

本日のトレーニング
前　４５分走（１１７）
夜　エアロバイク９０分（１１７）

写真は五島のゴール！

２月２７日( 火)

今、夜勤。眠いや。
もうすぐ三浦マラソン。
今回はテンション低い。
低い方が良いときもある。
今回はどうかな？

本日のトレーニング
前 スイム３０００ｍ
後 ラン９０分(１１７)

写真はケンシローとなおすけ

以上、携帯より

２月２６日（月）

ふざけるな！
また、個人情報流出だとさ。
前回はＹＡＨＯＯで今回はＪＡＣＣＳカード。
ＪＡＣＣＳカードは作りたくて作ったんじゃない。
スポの会費を支払うのに作らなければならないから作ったもの。
そんで今日、ＪＡＣＣＳからお詫びの手紙とクオカード５００円分。
個人情報って５００円かよっ！
誠意が感じられないぜ！

本日のトレーニング
朝　エアロバイク８０分（１１７）
前　２時間走（１１７）
　　
写真はクオカード５００円分。牛丼の特盛も食えん！
ＪＡＣＣＳなめんなよ！

２月２５日（日）

僕は見かけによらず視力がはちゃめちゃ悪いんです。
以前、眼鏡屋さんで裸眼視力を機械で測ってもらったら
「悪すぎてはかれないようー。０，０２以下だね。」
と言われてしまいました。
学生時代からコンタクトレンズを着用していて
社会人になって３年目くらいから２週間の使い捨てコンタクトを使用しています。
実は２週間なんていいながら平気で１ヶ月くらい使っているので
普通のコンタクトより経費はかなり安く抑えられています。
さらに、インターネットで安いのを探して買っているので半年で
両目で３０００円～４０００円くらいです。
で、いつもはボシュロムのＭedalistを愛用しているのですが
前回はメーカーの名前も初めて聞くくらいの名前も覚えていない所の
ものを購入していたのですが、全くダメでした。
ちょっと暗くなると周りがぼけるし、夜の運転がすごく怖かったです。
そんで、半年我慢しておとといネットで久々にMedalisitを注文。
今日届きました。つけたらやっぱり違和感がないし明るく見える。
へんな安物はダメなんだなあとつくづく思いました。

コンタクトレンズで泳ぐの？なんてよく言われますが全く問題なし！
取れた事なし。レースではバイクに予備は置いておくけどね。
コンタクトがなかったら前が見えない！
そういえば一度、オロロンであまりの雨で片目が飛んだ！
使い捨てでは、その１回のみ。
使い捨てではない時は、バイクの風で飛んだ事もあるし
１年くらい使うと良く外れた！だから使い捨ての方が良い！
常に清潔なものをつけられるので目にも優しいのです。

本日のトレーニング
前　エアロバイク１時間（１１７）

写真は今日届いたMedalist。

２月２４日（土）

今日はスポに２２時入り。
スイムは短時間集中。
１００ｍＸ２　１分２５秒サークル～２分５秒サークル
　５０ｍＸ４　　　４５秒サークル～１分サークルＸ２セット
　２５ｍＸ８　　　２５秒サークル～３５秒サークルＸ４セット
簡単に言えばハード～イージー。
久々にスピードを出した割には余裕でこなせたぞ。
でも、スイムで追い込みすぎるとランが全くのへなちょこになるので
程々にしようと思っています。
前は毎日泳がないと感覚がおかしくなるなんて思っていましたが
今は、多少泳がなくても大丈夫！てな感じになって来ました。
でも、スイムで速くあがると絶対的にレース展開は楽なので
テクニックを身に着ける練習をたくさんしたいと思っています。
で、たまにシャキッと刺激をいれる。おしまい。

本日のトレーニング
朝　２時間半走（１３２）
夜　スイム１０００ｍ
　　アップ２００ｍ　
　　メイン６００ｍ
　　ダウン２００ｍ
　　エアロバイク１時間（１５２）

写真はドンドン淵２

２月２３日（金）

今日はトレーニングなし。
朝から雨だったし、午前中はたまには家でゆっくりするのも良いかな？
と思いごろごろしていました。
そんで、お昼から仕事で夜は職場の人とお食事。
いっぱい食べてゆっくりお話をしました。
真面目に一生懸命やる人ばかりなので
みんなでいい職場にしたいなあ、と思ったのでした。
どこにでも、愚痴ばっか言う人はいるけど
そんな人も文句を言わずに
真面目に一生懸命やっていれば何か感じてくれるだろう？
と、信じて働くのです。「信は力なり！」とスクールウォーズで言ってました。
最近、真面目なキャラから３歳児キャラのなりつつあるので
やっぱり真面目なキャラに戻そうっと。
仕事は真面目にやるのだ！

本日のトレーニング
さぼり。午前中に風呂で３０分寝ちゃった。

写真は、福江のドンドン淵。
今年はケンシローと一緒に遊ぶぞ！

２月２２日（木）

今日は愛川の陸上競技場に行った。
珍しく３人もいた。
うち２人は短距離の選手だったのでお互いに邪魔になるような事はなかった。
もう一人は外周路をゆっくり走っていた。
僕はトラックを独占状態で１ｋｍＸ１０本。
１ｋｍ５分くらいで走っていた。
テーマは余裕を持ってこなすがテーマなのでこんぐらいで充分でした。

本日のトレーニング
前　ラン１ｋｍＸ１０本（１５２）
　　ＪＯＧ１時間（１３２）
後　バイクくろすけ６０ｋｍ（１５２）
　　荻野、宮ヶ瀬、津久井、半原方面
夜　スピニング４０分（１３２）
　　スイムマスターズ中上級だったけどコーチが変わって激楽メニュー。
　　次回から出るののを考える。金がもったいない。

写真はＯＪさんとケンシロー。
この写真載せたことあったっけ？
このまま、北海道に行きそうになったのだ！

２月２１日（水）

最近、体のバランスを良くしたいと思っています。
そこで、先週てらかんさんに紹介された鴻江ベルトというものを買いました。
骨盤にベルトみたいにやれば良いだけですが
結構いい感じです。
腹筋もうまく使える感じです。
こないだのｅ３グリップもいいですが、ランの時にしか使えません。
このベルトはズボンの下に巻いても目立たないので普段から使えます。
私は仕事中にもしています。腰痛予防にもいいかも？
バイクの練習にも効果がありそうです。
海パンの中につけてスイムでもやってみようかな？

今度三浦マラソンでレースでの感じを試してみよ。
あっ、これは大事。
サイズがあるのが知らずに一番上のを取ったらＳでした。
自分はＭＡＸ伸ばして使えてますが
もし購入するならサイズの確認を忘れずに、、、

本日のトレーニング
前　バイクくろすけ５０ｋｍうち１時間ハードに、
　　荻野運動公園～飯山～土山峠～やまびこ大橋～北岸道路～４１２～関～
　　虹の大橋～飯山～荻野運動公園
夜　スイム２０００ｍ

写真はそのベルト。蛇じゃないよ。

２月２０日( 火)

今日は、福祉施設の虐待のニュースがありました。
中にいると常識がわからなくなってしまうことがあります。
常に第３者の目から見て恥ずかしくないように仕事をするという意識が大事になります。
あとは、利用者の方の生きて来た歴史を知るととても虐待なんてできせん。
明日は我が身かもしれない。
誰がみても恥ずかしくない仕事がしたいですね。
特に、新しくこの世界を目指す人にはあの人みたいになりたいと思われる仕事がしたいです。
謙虚に丁寧にを忘れないようにしなくちゃ。

本日のトレーニング
後 エアロバイク１時間(１１７)

写真はケンシローの寝顔。
最近、体がしまって来ました。背も伸びてきました。
以上、携帯より

２月１９日( 月)

アイアンマンジャパンのバイクコースが大幅に変更になりましたね。
なんか、つまらないコースになってしまった気がする。
３ｋｍ坂もなくなった。
さみしいな。
うちわはどこでやるんだろ。

本日のトレーニング
後 ラン１ｋｍＸ５
ＪＯＧ２時間
夜 チューブとかバランスボールなどみっちり１時間
写真は、なりすけをさがせ！その２

以上、携帯より

２月１８日（日）

ケンシローの奴はどうやら２回目の突発性発疹だったみたいです。
１回やったからもうないと決め付けていたのですが、
ネットで調べた所、２回やる子もいるということです。
症状も、熱はあるが活気はあり、食欲もありで下痢症状。
熱が下がったところで全身ブツブツ状態になりました。
って事で安心したのでした。
今日はブツブツはすごいですが、すっかり元気のケンシローでした。

本日のトレーニング
１日中睡眠トレーニング

写真は前回の突発性発疹のケンシロー。

２月１７日（土）

今日は初めて職場の方々との飲み会をいたしました。
とても楽しく飲みました。
ここ数ヶ月で職員の入れ替わりが激しかったらしいのですが
自分が入ってからは落ち着いた感じがします。
自分も含め半分くらいの人はここ数ヶ月の間に入ってきたらしいのですが
経験もある人がいたりして、
この仲間とならいい職場を作れるなあ。とか感じています。
まあ、どこの職場にも？って事はありますがね。
でも、それは一部であって自分は本当に働きやすいと思っています。
いい仲間達といい職場を作って行きたいと思っています。

本日のトレーニング
朝　１５ｋｍＪＯＧ

写真はＪＯＹマラソン部最高顧問兼監督と初代部長さまにケンシロー。

２月１６日（金）

今日もケンシローの熱は下がらず。
仕事から帰ったら、あれだけヒエピタなんか効かないから
氷で冷やせ！となおすけに言っといたのにヒエピタなんかで冷やしていた。
薬を飲んだといっても案の定、熱は下がらず逆に４０度前後にあがっている。
って事で本日も救急で厚木のメディカルセンターに行く。
言ったら俺が言っていたようにヒエピタなんかじゃ冷えないから
ちゃんと氷で冷やしなさいと言われた。
そういえば、精華園時代俺はこう見えても熱下げの天才と言われたことがある。
利用者さんがどんな熱を出しても宿直中に意地でも下げた。
ポイントは容赦なく冷やすこと。遠慮はいらない。
熱が下がるまで冷やす。頭、脇の下、また、背中。まあ冷やせる所は冷やす。
大概、普通の風邪なら下がったね。下がらない場合は何か他の病気を
疑った。肺炎とか、尿路感染とかインフルエンザとか。
だから、今晩のケンシローは冷やしまくって明日には下げる。
おとといは宿直、昨日は明け夜撃沈でろくに看病できなかったから
今日は、集中的にやるぞ！
ケンシローの熱は明日には下げる！気合で下げる。以上！
って事で今日もスポには行かないのであります。
でも、家でエアロバイクをやったであります。

本日のトレーニング
夜　エアロバイク１時間、途中１分～５分～１分のインターバル。８割強の強さ。
　　あとは７割以下の強度。

写真は、認定書です。
ＪＯＹのマラソン部の最高顧問兼監督に認定されました。
部長はmaggieさん。
トライアスロンだけでなく、マラソンでもＪＯＹの仲間だ！と思って
マラソン部作ろうと言ったら認定されました。
また、たくさんの仲間を作っていきたいですね。
これは、ついでだと思いますがワコーズ永久のキャプテンにも認定されました。
次はＪＯＹキッズ取締役でも狙うかな？
いや、取り締まられ役かな？

２月１５日（木）

今日は不動産屋に頭来た！むかつく不動産屋だから実名出す！
愛川町中津のさくら不動産。場所は桜台の手前。
うちは４階で最上階。
１ヶ月ほど前に多分どこかの業者がやってきて屋上で作業をした模様。
その際に屋上に上がっていく所のふたを閉め忘れて帰ったらしく。
あきっぱなし。
昨日は春一番を伴う嵐みたいな雨。
もちろんそこから雨がじゃんじゃん入る。
うちの玄関前は水浸し。半洪水状態。
昨日の雨がひどくなる前から何度も電話をしても出ず。
今日、電話をしたら謝りもせずに
「うちは建物まで管理してない！」
とか
「誰がやったんだ！」
とか
「直接大家に言えばいいじゃないですか！」
とか、ひとつも申しわけないような態度なし！
って言うか大家なんか聞いた事ない！
そんで聞いてから大家にかけた所で電話に出ねえじゃんか！
で、ここまで言ったからには不動産屋は直すだろうと思ったらまだそのまま。
何考えてるんだ！
ちょっと来てやっていけば１０分もかからねえだろ！
それよりも以前、なおすけが同じ事で電話して
「じゃあ、すぐやるように言っておきます。」とか言っておきながら
前にも同じ事で電話して「やる！って言ったでしょ？」
聞いたら
「そんな事聞いた事ない！」とか言いやがった。まじでふざけてやがる。
そんなのなら家賃払わないぞ！
って言うか客を何だと思ってんだ！覚えてやがれ！恥をかかせてやるぞ！

今日はトレーニングオフ。ケンシローの体調不良のため。

写真は勝田のゴール地点。

２月１４日( 水)

なんでこんな時間に更新かというと夜勤の休憩中。
夜、ケンシローが顔真っ赤。熱を計ると３９、４度。
愛川消防に電話したら厚木市立病院に行ってくれとの事。
その時点で１９時過ぎ。
市立病院から職場まで５分。
頑張って愛川と厚木を行ったりきたりしました。
ケンシローは風邪との事で薬を貰って帰りました。

本日のトレーニング
後 スイム２００ｍ
エアロバイク１時間

写真は勝田のスタート。