９月３０日

ラン　　９０分走一号公園
　　　　４０分走精華園周辺
スイム　３８００ｍ（時間切れダウンはしょったから４０００ｍ行かず、）　
　　　　　　

やったー、一号公園１周７分切ったぞ。１ヶ月で１分３０秒短縮。
ちなみに一周７５０ｍ。それで１分３０秒ってすごくない？

今日は結婚記念日です。もう４年かあ。早いな。
とにかく、これだけ好き勝手やってる私に４年も文句一つ言わずに
いてくれたなおちゃんに感謝です。

私は恵まれています。トライアスロンって別に悪いことしてるんじゃないし、
夜行ってる場所はどうせスポーリアでしょ？
とか言いながら笑っていって来い！って言ってくれます。
普通そんな事言わないですね。まじなおちゃんに本当に感謝です。
まあ俺も感謝してるから好き勝手やっていてもうまくいってるのかな？

夜はおかちゃんちに行きました。突然の呼び出しに３人来てくれました。
どうもありがとうございました。また、飲みましょう。

くろちゃんとくろすけ

僕の愛チャリは２台です。
くろちゃんとくろすけ。どちらも名前の通り色は黒。
くろちゃんは、今年の五島までレースで頑張ってくれました。
しかし、下り坂でやたらとゆれるようになり自転車屋さんに寿命かもしれない
と言われたので五島でレースでの役目を終えました。
今は、車の代わりに活躍中です。
さすがに整体の仕事に行く時は車ですがその他、副業に行く時、ジム行く時
飲み行く時（自転車も飲酒はダメらしいけど、、、）
などに活躍しています。８月何気に練習でも無いのに５００ｋｍくらい
乗っちゃったりしていたんだな。
でも、くろちゃんに乗るときまで心拍あげたら体が持たないので例の根拠の無い１１８拍以下で乗るように頑張ってます。坂が多くて大変だけど。

くろすけは今年の五島後すぐに購入！あまりにもフィットして自転車に乗りたく乗りたくてしょうがなくなってしまいました。
主にトレーニングとレースで使用しています。
今年の佐渡でデビュー！デビュー戦いきなりパンクするも３３位のバイクラップをたたき出す。
イワタでも佐渡後２週間であったが、中々感じのよい走りが出来た。
来年からが楽しみなくろすけである。

９月２９日

スイム　２５００くらいかな？　
　　　　５０Ｘ１０本　６０秒サイクル６本
　　　　　　　　　　　５０秒サイクル４本
　　　　あとはドリル

バイク　エアロバイク６０分
　　　　くろちゃんスポ往復１１ｋｍ
　
ラン　精華園周辺４５分

スイムで禁断のインターバルをkeikoさんとしました。
keikoさんには今日姿勢を教えたらすごく良くなり、
これは、泳ぎの感覚にすぐに変えた方が効果的だと思い、
インターバルをしました。
実は、keikoさんに６０秒サイクルはどうかな？と思ったのですが、
中々余裕で、私自身ももう少し上げれそうだったので、
私は５０秒サイクルにしました。レストは２秒か３秒かな？
以外と余裕でやれたので疲れが抜けてきたのでしょうか？
でも、ここで調子こくと昨年までの二の舞になりかねないので
１１８拍根拠なし！トレーニングは続きます。
ランはすごく走れるようになりましたよ。

keikoさん本日は良く頑張りました。今日みたいな基本の繰り返しが
遠回りのようで実は近道だったりします。
私も今は体作りなのでメニューの８割はドリルです。

９月２８日

夜書けないから今、書きます。
バイク　３０ｋｍ
ラン　　４０分走（お昼にやる予定精華園周辺）

バイクでうちの方で１１８拍でやるのって根性いるぞ！
坂ばっかですぐハートレイトモニターがなりやがる。
もっとしっかりベース作るぞ！

９月２７日

スイム　１５００ｍ個人メドレーの練習。
バイク　エアロバイク５０分
　　　　ｒｐｍ　６０以下－７５～８５－１００以上を５分ずつ行ったりきたり。

いやあ、今週はだらけすぎ。そろそろ真面目にやるぞ。
スピニングをやらずにエアロバイクをしました。
心拍と負荷を管理しやすいからです。ベースを作るにはこっちが良いかな？
エアロバイクで平気で３時間乗ってたときのメニューを再現してみました。
その時は宮古島でバイク５０位以内に入った時です。（何位だか忘れた。）
時間がなくて５０分だけでしたけど。。。
少しずつ自分の調子良かった頃のメニューを再現してみようと思っております。
しっかり体を作って来年は良いシーズンを送りたいと思ってます。

９月２６日のトレーニング

朝から晩までひまなし！
トレーニングできなかった。
２０時半にくたばって寝ちまった！

９月２５日のトレーニング

スイム　３０００ｍ
バイク　スピニング３０分
ＪＯＹの打ち上げもありました。飲みすぎました。

社会人になったなりすけ２００１年まで

９６年（就職１年目）

就職後初レースは６月の日産カップ。
３月まで父の看病。
その後もとても忙しく
トレーニングほとんど出来ていなかったが、
仲間がゴールで「良く戻ってきたな。また頑張ろうな」
と言ってくれてすごく嬉しかった。
だから、まだ続けているんだと思う。

９７年

この年ようやくロングデビューを果たす。
国内でいたらいつ出れるかわからないから
ニュージーランドへ行く。デビュー戦のくせにあまりつらくなかった。
そして、帰国後，アイアンマンジャパンに申し込んだら見事当選。
アイアンマンジャパンでハワイの出場権獲得する。
まさにシンデレラボーイだ。と感心した。
佐渡Ｂタイプにも出場。年代２位に入る。
１０月のハワイは６１２位だったが、ランでなんと３時間１７分の快速ラップ。
ランの順位は９０位。ぶったまげた。

９８年

あまりぱっとしない年だった。
宮古島初出場で１０１位。
あとはイワタで８位というくらい。

９９年

大ブレーク元年。
スイムが別人のように速くなって宮古島登場。
前年５８分かかっていたのが、なんと４８分で泳いでしまう。
５５位になり、初のシード獲得。
しかし、このあと大スランプ。
でも、９月の佐渡Ａタイプ初出場で１９位にはいる。
自分ではこの１９位が今までの中で一番嬉しいゴールだった。
スランプ乗り越えて結果を出すのはすごく感動した。

２０００年

この年今の奥さんと出会う。
奥さんの父が闘病中でこちらに専念する事が多かった。
宮古島にも出たがはっきり言って完走できればいいや
くらいのレベルで出場した。
８４位で来年につなげる事ができた。
宮古島以降調子が良く９月には佐渡の日本選手権に出場する。
ＢＩＫＥで大幅にコースミスしてしまいレースにならなかったが
自分を成長させるには高いレベルに立たなければいけないと感じた。
いくらレベル低いところでお山の大将でいても
世間的には認めてもらえないもんね。

２００１年

復活元年。
この年はオフも順調に過ごし、宮古島４度目の参戦。
スイムはまあまあで上がり、バイクで３０位まであがる。
ランで維持したかったが順位をおとしてしまう。
５５位でゴールする。
６月にアイアンマンアジアに挑戦するが宮古島の疲労が抜けきらず
８０位と惨敗。
しかし、９月になり波崎のミドルでパンクしながらも年代３位。
その次の週のイワタのハーフで優勝し、レベルアップした事を実感する。

大学時代のなりすけ

大学１年

この年からトライアスロンはじめる。
スイムが遅くて１５００ｍで４５分もかかっていた。
先輩が出ていた波崎のハーフに感動して
来年は波崎に出る事を目標にする。

大学２年
波崎のハーフがオリンピックディスタンス変わってしまい
しょうがなく変わりに湘南ハーフに出場する。
参加者３０人ぐらいの小さな大会だが
初ハーフで優勝してしまう。
長い距離への適正があるんだと認識する。
いつかはロングに出るぞと決意する。

大学３年

来年ロングに確実に出るために
佐渡のＢタイプに出場する。
なんかとても楽しかった。
トライアスロン部の７代目の部長もつとめる。
なにをするでもなく、皆と楽しくやれればいいやと思ってやっていた。
本当に楽しかった。

大学４年

この年はデュアスロンでブレークする。
年間ポイントランキングトップを突っ走る。
しかし、父が病に倒れ看病をしながらのシーズンとなる。
それが６月にガンとわかる。
父を励ます意味で頑張っていたが、
９月の群馬ＣＳＣの大会で自分がぶっ倒れてしまい、
「ここで自分が倒れたら何にもならない」と思い。
ポイントランキングの優勝をあきらめて看病に専念する。
他の大会もほとんど回避する。（ポイントランキングは貯金がきいて３位）
佐渡のＡタイプも当選したが、こんな状態だったので
キャンセルする。

トライアスロンデビュー前のなりすけ

小学時代

５年の１学期まで剣道やる。４級の腕前。
５年の途中から野球はじめる。５年時は５番か６番。
６年時は４番を打つ。ポジションはピッチャー、キャッチャー、サード。

中学時代

中学時代は弱小チーム。ほとんど勝てない。
その中でも私は１番キャッチャー、３年の時はサードとして活躍。
俊足強打の１番として頑張る。ピッチャーが悪く勝てなかった。
その当時の思いがあって、個人種目のトライアスロンをはじめるきっかけとなる。
野球ではそういう思いができなかった。

高校時代

高校時代は帰宅部。
とにかくスポーツをやらされるというのが嫌だった。
だから、家帰って自分で走っていた。
地元の春日台走友会に入って走っていた。
今思えばあんなハチャメチャな練習やっていて速くなるはずが無いと思う。
毎日全力疾走。今は絶対に無理。
２年の時には陸上部奴にも勝っちゃって校内１０ｋｍマラソン１０位とかなちゃったけどね。
３年の最後の方になると絶対に大学で何かを
本格的やりたいと思うようになる。
しかし、勉強もしてたわけでもなく。
浪人生活することになる。


浪人時代

一応勉強はじめる。でも仕方がわからない。
それでも１年経てば英語だけはすごく得意になる。
おかげで和光大学に合格する。
浪人中も毎日３０分だけ走りつづける。

風邪かな？

のどが痛いな。
でも風邪ひくなら今のうちだな。
狙うレースもないからな。

出張整体

出張整体をしています。
料金は２０分　２０００円　４０分　３０００円　６０分　４０００円　です。
出張料は５００円。（遠方の場合は相談）
送迎もします。送迎は＋１０００円（遠方の場合はこれまた相談）

時間ですが特に希望がなければ４０分でしています。
あまり長くやっても効果は変わんないので、、、

家に来られるのに抵抗がある方は私の実家の一部屋を借りて施術室を用意しているのでこちらもご利用ください。実家でやる場合は出張料は頂きません。

詳しいことは私に直接連絡をください。

伝説の勝負

年に１回、私に勝負を挑んでくる奴がいる。
それは、うちのなおすけ。過去４回の勝負を振り返ってみよう！

１回目　２００２年宮古島！
ゴール前１００ｍ私となおすけは一緒に走り出す。この時は確かに一緒にゴールしたはずだった。が、翌日ゴール写真を見るとなおすけにテープを切られている。

２回目　２００３年アイアンマンジャパン
ゴール前１５０ｍ私はなおすけを見つける。負けたくないから猛ダッシュで走る。でも人の良い私はなおすけを待って一緒にゴールしたはずだった。が、翌日ゴール写真を見るとなおすけにテープを切られている。２連敗。

３回目　２００４年アイアンマンジャパン
ゴール前２００ｍ私はなおすけをみつける。もう絶対に負けたくないから猛ダッシュする。と、その時なおすけが「待ってよー」って言うから人の良い私は待っててあげるが、なおすけの奴が突然の猛ダッシュ！遅れをとった私はすかさず追いかけるがときすでに遅し。なおすけに完璧にテープを切られる。思わず私はゴールで「また負けたー。」と完走の喜びより負けた悔しさの方が口に出る。
なりすけ３連敗。

４回目　２００５年佐渡
ゴール前２５０ｍ私はなおすけを見つける。なおすけは妊婦の体であった為、今回はダッシュはしない。一緒にゆっくりゴールするつもりであった。もちろんなおすけの奴もダッシュはしないだろう。と油断をしていたらゴール手前３ｍ！突然、なおすけ、裏切りのダッシュ。あえなく４連敗を喫する。

９月２４日のトレーニング

バイク　スピニング４５分
スイム　マスターズ上級　２１００ｍ
　　　　
スイムは、マスターズ上級と言いながら遅いチームと一緒にやりました。
やあ、まだしばらく元には戻らないな。
１００ｍ１分４０秒で泳ぐのがやっとだよ。
速いときは１分３５秒サイクルで回してたのに、、、、

持論

ゆっくりやれないものは速くも出来ない！
何故か？ゆっくりやると動きのごまかしが出来ないから、、、
リラックスしてゆっくり長く出来る動きは速くなっても無駄な動きをしないはず！