１１月２９日（火）

スイム　　３０００ｍＩＭの練習
ウエイト　下半身、腹筋、背筋

今日はなんとなくやるきせず。１日寝てた。夜になって仕事こなしてスイムやる。
４００ｍＩＭは、まだ速くないけど出来るようになってきた。
今、２軸泳法とか言われていますが敢えて１軸の練習をしています。
本来の動きを速く取り戻したいからです。
こないだ自己ベストは出ましたが、まだ動きに力みがあるのです。
今までも１軸の練習をしながらも実際に泳いだら２軸だったんだけど。
だから１軸の練習をするんだけどね。

スピード練習は性に合わん

こないだ駅伝の練習会に今年初めて参加したんですが、
アップの最後に全力で走ってしまいました。
今までの経験で自分にはスピード練習は合いません。
パフォーマンスが絶対的に落ちるんです。
地道に距離をつんでいく、それも次の日も出来るように。
って練習があっているいたい。
よく、練習で出来ないことはレースではできない！って言いますが
自分は練習で出来ないことをやるためにしっかり練習すると思ってます。
だって、普段１ｋｍ４分ペースで４０ｋｍ走ったり。
一日で４ｋｍ泳いで１８０ｋｍ自転車乗って、
フルマラソンを走るなんてしないでしょ？
でも、レースではできる！
何が大事か？自分はプロじゃない。
楽しく毎日トレーニングが出来れば良いんじゃないかな？
毎日やっていれば勝手に速くなるよ。
無理して頑張ろうとするから疲労がたまったりするんだよね。
自分がやっている練習の姿を見たら、こんなに遅いの？って思うはず。
自分が継続できることをしっかりやって良いレースが出来れば良いんじゃないかな？
どんな事でも続けることが大事でしょ。
体壊してトレーニングが出来なくなるほどつまらないことはないですよ。
って事でこないだの練習会でちょっと疲労気味。
なので、駅伝練習会はもう出ないと思います。
合わないことを無理してやっても体の調子をおかしくするんで、、、
でも、しっかり調子は整えますよ。

１１月２８日

バイク　くろすけ４０ｋｍ

昨日、地元の町の一大イベント？の愛川町一周駅伝大会の区間を決めました。
っていうか１月８日にやる大会の区間をもう決めちゃうの？って感じだけど。
この大会をきっかけに走り始め、トライアスロンをやり始めたので毎年出場している。
今度の我が春日台チームは優勝は無理だけど戦力充実！
スーパーエース復活！優勝時、中高校生だった彼も高校陸上部のコーチで
一緒に走っているらしく力が戻る！
なりすけ君も例年になく充実！現役高校生は１区でいくぞ！
未来のホープを２区、５区に配置できる。４区には区間賞候補の高校生！
今回のレース展開は１区でそこそこの位置で渡し、２区はそれを維持。
３区、４区で大きくジャンプアップ！ここら辺では５位か６位にいれるか？
５区は女の子、少し落とすかもしれないが６区はまた５位か６位くらいに
最後はスーパーエース！最近はレベルが上がっているから厳しいかもしれないが
うまく行けば３位悪くても５位にはなれるかな？我が春日台チーム復活の予感が？
ちなみに私は重要区間でなく流れを決める３区！
私が３区ってことでどれだけ戦力が充実しているのかが愛川町の人はわかるかな？
愛川の駅伝は３区が一番重要！何故か１区は良くても２区は中学生区間、
多くを期待するのはかわいそう。特にうちのチームは今回は１年生。
そこで３区でどれだけ波に乗せられるかが重要なんです。
まだ先だけど今回はすごく楽しみです！

１９９９ つくばマラソン

このつくばマラソンは自己ベスト２時間４５分を出したレースである。
実はこの前の日に４０ｋｍ走、それも峠を一つ越える練習をしていた。
それは、トライアスリートのこだわり。俺はマラソンランナーじゃないから
調整なんかしないぞ！練習はへらさないぞ！という変なこだわりである。
あんまり覚えていないが最初の５ｋｍを１９分半くらいで入り。
その後はほぐれて１９分前後。
３０ｋｍくらいからは２０分くらいだったかな？
あっそうだ！２５ｋｍくらいまで抜かれまくってたんだ。
そこからエンジンを切り替えて抜きまくって気持ちが良かったなあ！
そして気持ちの良いままゴール！
２時間４５分であった！常識はずれの自己ベストだった。

１１月２７日（日）

バイク　くろすけ２５ｋｍ
　　　　エアロバイク９０分
ラン　　駅伝の練習会のアップだけ
　　　　その前に４５分ＪＯＧ
スイム　４０００ｍＩＭの練習
ウエイト　上半身

つくばは棄権、無理すれば走れる状態にはなったけど風邪をこじらせては意味が無いからやめておく。
今日は初めて４００ｍ個人メドレーをしました。
速くは無いけど何とか出来ました。
ＩＭ（個人メドレー）の練習はゆっくり動きを確かめる感じでやっています。
水に対して器用になるとクロールにも生きてくると思うんだよね。
普通のトライアスリートはやりたがらないけどね。

１１月２６日（土）

スイム　マスターズ上級
　　　　４００ｍＸ２　５０ｍダッシュＸ２　１２，５ｍダッシュＸ２
ラン　　トレッドミル１時間
ウエイト　下半身

つくばをあきらめた私は、マスターズに出てしまいました。
メインの４００ｍのタイムは自己ベストを更新してしまいました。
１本目５分５６秒　２本目６分４秒
２本目のタイムは落ちてしまいましたが、こちらも自己ベストです。
１本目は１０秒更新です。
風邪ひいてつくばマラソンやめたのにこんな所で自己ベストだすなって！
でも、水の中だから楽だったのです。
恐らく外でレースしたらのどを痛めてしまうでしょう。
まだ、完璧には風邪症状とれていません。

１１月２５日（金）

仕事が朝から晩まであったのでトレーニングなし！

何故、ブログを書き始めたか？
練習日誌をつけないから。
ブログをやることで何をやったか残したかったから。
まあ、自分の為だね。
他のスポーツネタは自分のマニアック知識の自慢？かな。

１１月２４日（木）

ラン　　　３時間ロード走
　　　　　２時間一号公園走
スイム　　３５００ｍＩＭ練習
バイク　　エアロバイク４５分
ウエイト　上半身前部

やべえフルマラソン３日前にやることじゃねえ。
って言うか大会参加あきらめた。
速く走れない、速く走るとむせこむ。
なので、ゆっくり走りこみ実施。
でも、自己ベストの２時間４５分出した前日、実は超クレージー！
半原越えを宮が瀬の方から登ったのであった。それも、ランで、、、、
僕は、トライアスリートだからいちいちマラソンでは調整しません。
体調が良ければ何をしたってそこそこ走れます！
でも、悪い時は狙う大会でなければやめる勇気も必要かな？
それも、フルだと回復が遅れるからね。
リベンジ！館山決定。
ＪＯＹの皆さん、２時間４０分台行きますよ！

１９９５ JSDＳin庄内！

大学４年の当時に参加した大会！５月の後半だったかな？
レギュラーの部であったが、シリーズポイント学生の部で独走１位に立った大会である。
この頃は、授業は週に１日。
大学には週３日の合同練習と授業の週４日行っていた。
それも、練習も授業も午後からだったから大学に行く時は自転車で
愛川町から江ノ島経由と大垂水峠経由を日毎に交互に行っていた。
通学距離約７０ｋｍ！
それに練習して自転車で帰宅すると何ＫＭなるんだ！くらい乗ってました。
おかげで第１ランは５位くらいで通過したと思ったのですが、
バイクではなんと！２位に躍進してしまいました。
１位は先導バイクにドラフティングして行ったので追いつきませんでした。
しかし、第２ランでは見事に失速。５位になってしまったものの
学生では１位。シリーズポンイントランキング独走１位になる。
が、この後すぐなりすけ家に悪夢が襲うのであった。
６月初旬に父、余命早くて１ヶ月宣告！
突然のことで頭が空っぽになるのであった。
なりすけは約１０ヶ月トレーニングどころではなくなるのである。
ポイント優勝して励みにしたかったので、やれる範囲でトレーニングをして
ＪＳＤin群馬ＣＳＣに臨むが自分が倒れ点滴のはめに、、、
この時点で自分が倒れては意味が無いと思い優勝はあきらめたのである。
３月３０日父なくす。それだけにこの庄内のレースは思い出深いのであった。

11月23日（水）

バイク　エアロバイク2時間
スイム　２０００ｍ

体調悪い時は室内トレーニングに限る！
外は乾燥していていやだ！

大逆転の６連覇！

毎年、１月の成人の日に愛川町１周駅伝があります。
私が就職一年目。って言うことは１９９７年の１月。
この年から陸上競技場が出来た為、大幅なコース変更がありました。
当時、学生であった松丸プロが我が春日台チームの応援にも来ていた。
前年まで５連覇中だった春日台は今回も絶対の大本命！
７区間中４人が愛川町代表という贅沢な布陣。
しかし、序盤で大苦戦。１区は４位だったが２区は体調不良のためか
１０位まで順位を落としてしまう。
そこで登場したのは３区のスペシャリストなりすけくんであった！
過去２回３区を走ったが、２区までの混戦レースに終止符を打つ走りをしていたのだ。数秒差で来ていた後続との差を引き離す走りをしていた。
この時の展開は今までとは全く違う。
もうトップとは２分くらいの差があいている。
ここで流れを変える走りをしなければ、もうおしまい。
応援の人もここで優勝はあきらめていたらしい。
しかし、３区のなりすけくんは大逆転のきっかけとなる快走してしまう、
わずか３，８ｋｍで６人抜きの４位に進出。トップも見える位置まで
順位をあげる。途中、応援していた人は今年はダメだとみんなが言っているのが
聞こえたりしたが、４区のいっちゃんは愛川町の大エース。
こんなところでつかうのが勿体ないランナーであった。
４区の１，５ｋｍくらいの所でなんと！トップにたつ。
わずか５ｋｍくらいで、３区４区の２人で９人抜きをしてしまった。
その後もトップ争いをしながらアンカー勝負で６連覇を達成したのであった。

１１月２２日

ラン　　２時間（１１８）
スイム　２０００ｍ

早朝ランのあといまいち体調がすぐれず。
軽くスイムした後は、友人Ｍさんが入院したとメールが入ったので
見舞いに行ってあげる。やめろ！の忠告を聞かず屋上で喫煙する。
夜は、体を休めに下九沢温泉に行く。
風邪の時は賛否両論ありますが、自分は基本的に体を根本から暖めるのは
体調イジには重要なことだと思うので、積極的に温泉は活用します。
最近スーパー銭湯は行きません。ただのお湯だからです。
温泉に行くと良く温まります。

１９９３ グローバル湘南ハーフ９月

このレースはミドルトライアスロンのデビューです。
本当は、波崎のミドルに参戦予定でしたがこの年からショートのみに
なってしまったため仕方なく変わりに申し込んだ大会である。
確か天気はピーカンで暑かったなあ。
前年に波崎で先輩がフラフラで帰ってきた距離なので、いざ自分がやるとなると
結構不安なものである。
スイムは何位だかわからない。当時はスイムは大の苦手。１５００ｍ３５分とか
なめてた泳力であった。
バイク終了時には８位になっていたと思う。
でも、そこからはとてもデビュー戦とは思えない爆発力を発揮してしまう。
ランで一気に７人抜いて気がついたらトップに、
そのままぶっちぎり優勝！まだまだ走れる余裕があったのを今でも覚えている。
ミドル初参戦、トライアスロン始めて２年目の快挙であった。

１１月２１日（月）

ラン　　５時間走
バイク　エアロバイク９０分

一度やってみたかった練習。一号公園５時間走。
意外と早く終わって余力もあって、水分補給一度もしないのに最後まで
余裕で持ってしまって、予定ではもっとフラフラになって体がげっそりするはず
だったのに何か物足りなかった。
明日も昼間時間があるからまたやるかな？

２００１ イワタ

あの日のなりすけでは、思い出のレースについて思い出しながら
語ってみたいと思う。
最初はやっぱ、２００１年イワタでしょ！
このレースは結婚式を２週間後に控えた独身最後のレースであった。
この前の８月の月間バイク実走距離なんと２５ｋｍ！（まじだよ。）
９月にいたっては波崎の８０ｋｍだけ。
でも、ランだけは優先的にしっかりやってました。
多忙の中、短時間で効果をあげるにはランが一番だと思ったからです。
この作戦がどんぴしゃり！
前週の波崎でパンクしたものの、総合１５位の年代別３位になっていたのです。
ランがやたらと走れたのです。
この時のイワタは、バイクにあまりにも乗っていなかったのでバイクまでは
自嘲作戦でいきました。
でも、バイクラップ予想外の３位。
バイク終了時には総合５位に上がっていましたが、
トップとは８分差、ほとんど絶望的な数字です。
自嘲しながらのバイクラップ３位のおかげで足は残っていたんですね。
だから優勝なんか出来るわけ無いと思いながらも、
超突っ込んでランに入りました。
２０ｋｍエンジン全開です。
１０ｋｍで前を行く３人をパス。あと一人でトップに立てる。
と、気合を入れようとしたらあっというまに差がつまり
あっけなくトップにたってしまいました。
先頭に立つとですねえ。
自分には信じられない力が出るんですよ。
駅伝とかで何度も先頭を走らせてもらいましたが、何なんでしょうね？
あの力は、、、
トップに立った後はさらにパワーアップ。すれ違う誰もが自分のペースとは
全然違うのもわかっていたので、２位なんか気にせず。
全開で突っ走るだけ突っ走る。
そのまま２位に５分差をつけて大圧勝の完璧なレースでした。