８月２２日（月） 少し上向き？

今日は夜勤明け。
７時ぴったりにあがって７時半には帰宅。
明けで早く帰れると、体が楽だ。
それに、夜勤が連発ってこともない。
明けの次の日が早番なんてこともない。
基本は明け、休みと続く。
明けで帰宅が早くできて翌日は休みなので
本当にゆっくりと休める感じがする。

って事で仮眠後９時半に復活。
雨が降っていたのでジムに行く。
エアロバイクに１時間ほどイージーに、
それからジム近くの整骨院にマッサージを受けに行く。
保険診療だから、あんまり長くはやってもらえないが
普段のメンテナンスには安いから良いかな？
でも、しっかりとみてもらいたいときはアキマさんだな。
明日、行くよ。

午後から雨も小止みになったので
田代運動公園で２時間半超イージーに走る。たぶん１ｋｍ１０分はかかってたと思う。
荻運は、超イージーのときは歩く人が速くて抜かれる時があって嫌だけど
田代は散歩に来る程度の人がちょこちょことな感じなので
じっくりと走ることが出来た。

夜は、スイム２５００ｍ。ドリル練習でおしまい。

本日のトレーニング
前　エアロバイク１時間（１１２）
後　ラン２時間半（１１２）田代運動公園
夜　スイム２５００ｍドリルのみ

写真は、ＡＴＣゴール後の３人。いい感じでしょ？
いのぴょんさん提供です。