寝起きの体重 +1.8ｋｇ
朝食🍌 ６：４５
お昼のサラダとヨーグルト
冷凍のアップルマンゴー🥭てんこ盛り
帰宅時の体重 +1.8ｋｇ
まずはこれ
夕飯
８：４０
なんか面倒で素麺 去年頂いたもので９月が賞味期限 まだある
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- passionです。休みなく働いてきたツケが６０過ぎてストレスが心臓に？狭心症？お酒飲まないのに脂肪肝、医者から糖質制限。ナッツは摂取し過ぎると良くないと知りやめました。
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