水曜日

寝起きの体重　+1.8ｋｇ

朝食🍌　６：４５
　　

　

 

お昼のサラダとヨーグルト

　　　　　　　　　　　　冷凍のアップルマンゴー🥭てんこ盛り

 

帰宅時の体重　+1.8ｋｇ

 

まずはこれ

夕飯　８：４０

なんか面倒で素麺　去年頂いたもので９月が賞味期限　まだある