朝 6：50
お昼のサラダとヨーグルト
夜 19：55
青梗菜・ブナシメジ・魚肉ソーセージ オリーブオイルで炒めて
さっと少々の醤油を掛けて
〆のコーヒー 21：20
帰宅時の歩数計 9199
雨の日ポイントが付くかな？パンも無いし。
低糖質パンはもうなく、総菜パンは我慢してこれだけ。節約
これだけでも690円だし
ライ麦パン 国産お米のもちもちロール３個入り
朝 6：40
オートミール味噌汁←昨夜の味噌汁
お昼のサラダとヨーグルト
人身事故で振替して遠回りで帰宅
普段通らない商店街で値引きの焼き鳥買って
夜 20：30
昨日の大福
結構中身の🍋が酸っぱくてそれがあっさりで美味しかった
朝 6：20
今日は山梨の友達と数年ぶりに会います。
コロナ前は年に数回はランチしてたと思うのですが。
御朱印を貰ったりするので私はいつも通りに家を出ました。
赤坂しろたえ
11時に🍰ケーキ２個
昼過ぎからハリーポター
私は２度目 今日は藤原竜也
昼 16：50
お初です すだち蕎麦
ミニ天丼・甘味セットで最高
帰宅して
友達が買ってくれた赤坂青野の大福
早速
大福と言うよりあんこ
夜 21：35
味噌汁 豆腐・青梗菜・ブナシメジ
帰宅時の歩数計 19156
朝 6：50
味は「海苔」
お昼のサラダとヨーグルト
夜 19：30
グリーンリーフ・大根サラダ・ラディッシュ・木綿豆腐
缶詰そのままはやっぱり美味しくない。生暖かいし
〆のコーヒー 今日は早め 21：10
季節外れの🎅
朝 6：35
お昼のサラダとヨーグルト
鶏肉のフレーク
食べられなくはないけど、やっぱりあまり好きじゃないな。
だから夜じゃなくお昼に食べるようにした。
夜 20：05
ノンオイルのツナ缶をひと缶をマヨネーズと黒コショウで和えて
グリーンリーフと混ぜる。ラディッシュとグレープシードオイル掛けて。
トロトロ黄身のゆで卵🥚２個。
トロトロ黄身に焼きナスを浸して食べたら美味しい
〆のコーヒーと初デーツ
デーツは見た目はプルーンの様だけどフルーツ感はなく
豆の様な食感です。不味くはない！
会社にも持って行って食べます。
ちょっと前から会社のおやつを控えてる
大好きなお煎餅をずっと買っていない。
そのお陰か、先日久しぶりに体重を測ったら
知らぬ間に体重が減っていた。
尚且つ、夕ご飯をサラダ中心にしたら４日間で１kg減った。
これはこのまま頑張るしかない
楽天 お買い物マラソンで
会社で食べる甘くないおやつ 今日から
追加でデーツ
デーツは推理小説で読んだ中に出てきた食べ物
少しづつ会社に持って行っておやつにする
朝 9：50
昼 12：25
このくらいの量が丁度いい 今まで食べ過ぎてたよな～
夜 20：20
切り干し大根はお弁当用の残り。
青梗菜とブナシメジ。ゆで卵🥚２個←今日は塩で。
玄米ご飯も食べちゃった🍚
朝 8：10
納豆トースト 🍌 🌽ポタージュ
昼 12：50
いつ開けたケチャップか分からないから早く使ってしまわないとー
夜 20：00
冷凍して置いた天ぷら キス２匹・エビ１尾
つゆには黒胡麻 玉子焼き←半分はお弁当用に冷凍
〆のコーヒー21：50
朝 6：50
お昼のサラダとヨーグルト
今日は冷凍して置いた「とりごぼうごはん」🍚
夜 20：30
やっぱりチキン🐔は好きじゃないな 王将の冷凍餃子🥟
チキンは来週のお弁当のサラダに入れよう
今日も食べ過ぎか～
でも体重は火曜日より１kg減った