寝起きの体重 +2.0ｋｇ
朝食🍌 ６：５０
お昼のサラダとヨーグルト
帰宅時の体重 +1.7ｋｇ
夕飯🥚 ８時半
これからはずっと「すり胡麻」にする。
明日健康診断で夕飯は９時までに←胃カメラ
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- passionです。休みなく働いてきたツケが６０過ぎてストレスが心臓に？狭心症？お酒飲まないのに脂肪肝、医者から糖質制限。ナッツは摂取し過ぎると良くないと知りやめました。
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