寝起きの体重 +2.5ｋｇ
朝食🍌 ６：４５
お昼のサラダとヨーグルト
帰宅時の体重 1.8ｋｇ
マックの月見パイ
週末が健康診断なのに。。
夕飯 ８時半
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- passionです。休みなく働いてきたツケが６０過ぎてストレスが心臓に？狭心症？お酒飲まないのに脂肪肝、医者から糖質制限。ナッツは摂取し過ぎると良くないと知りやめました。
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