こんばんは。昨日は、ブログ人のメンテナンスで更新が出来ませんでした。今日は、昨日話題にしようと思っていた事を取り上げたいと思います。
ダイエットについて
昨日、テレビを見ているとニュースで、「リンゴ成分が肥満などに効果がある」というようなことを言っていたので、気になったので調べてみました。
ニュースサイト（gooニュース、２００６年３月２２日付）によると、アサヒビールが、人への臨床実験で、リンゴから抽出した成分（リンゴポリフェノール））が、血液中の中性脂肪が増えるのを抑制する効果があることを確認した、とありました。さらに読み進めてみると、リンゴ三個分のリンゴポリフェノールを摂取してから食事をすると、通常に比べて２０％中性脂肪が減っていた、ということ。それと、ウーロン茶ポリフェノールと、同程度の効果があると見られ、肥満や高脂血症の予防に役に立つとみて、アサヒビールでは、サプリメントなどの商品化を進めていく考えであることが載っていました。
「リンゴダイエット」といったダイエット法（何度も言いますが、私は、この方法に限らず単一での方法によるダイエットは、お奨めしません）もあるぐらいだから、リンゴ自体の栄養素以外の要素で、何かしら、そういった成分もあってもおかしくはないと思います。私は、サプリメントはサプリメントとして、ひとつ、ダイエットに取り入れられる手法の選択肢が増えたことは歓迎したいです。もちろん、私が言いたいのは、これ単一でのダイエットではなく、リンゴ成分を取り入れたダイエット方法と、何か他のダイエット方法（これは食事系だと思うので、運動系のものを取り入れるのがいいと思います）を組み合わせてということですが。また、以前取り上げた「大豆イソフラボン」が、サプリメントなどの形での摂取は、１日３０ｍｇ程度が望ましいとされたように、これも、「適正摂取量」というのがあるかもしれません。いくら効果があるといっても、そればかりに頼って、健康まで害してしまっては意味がないので、極端な方法をとらない方が無難だと考えます。
今日現在の私
体重：６６．６ｋｇ
体脂肪率：１６．２
ＢＭＩ：２２．３
血圧：高１１３ 低７２
脳年齢：２４歳
あとがき
明日は、忙しくなりそうです・・・。そして出費もかさみそう（笑）。
ダイエット回想部分：２００５．０６．２７～２００５．０８．２９辺り
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