こんばんは、今日は雨が降ったりやんだりと、はっきりしないお天気でした。とはいえ、台風自体もこれからですので、注意が必要ですね。それにしても、台風って、日本の上あたりで、ちょうど日本を縦断するような進路へよく変わりますが、日本海の辺りに壁でもあるんでしょうかね。
ダイエットについて
昨日の続きです。
昨日はツールの紹介だけで終わってしまいましたね（笑）。私がこれらのものを使って記録しているのは、過去、何度も述べてきているように、「意識すること」「意識付け」をするためです。ダイエットのところでも述べたと思いますが、「なんとなく」とか「気がする」ではなく、具体的な数値を出し、それを目にすることによって、気づくことがあったり、意識しやすくなると思うのです。また、長期にわたって記録を残すことで、自分の体の季節による傾向や対策、目標なんかも立てやすくなります。私自身、記録を始めて長いわけではないので、「数年分の記録の比較」とかできる段階ではありませんが、記録に関しては、特に「ダイエットが終わったから」とやめてしまうのは、もったいないことだと考えて、記録を続けています。まずは意識からどうにかしないと、動けなかった私ですから、こういったことで、日々、色々自覚することでここまで来ましたので、「ダイエット」とかにこだわらず、これからも続けていこうと思っています。
今日現在の私
体重：６５．４Kg
体脂肪率：１５．４
BMI：２１．９
血圧：高１１７ 低７４
脳年齢：２４歳
あとがき
中途半端な天気の上、台風ですし、ウォーキングに行こうかどうか迷う日が多いです（笑）。
メールアドレス：yoshi_k1245@yahoo.co.jp