先月に体験した大高酵素の断食が、
私にとってはイマイチ合わず、しっくり来ませんでした。
腸が動く気配がしないのです。
弛緩状態なのかなあと、ちょっと不安にもなったりしてました。
なので、今月の新月は、
ブラウンズフィールズでも行われている、
野口式断食法でやってみよう！と思い、火曜日から開始。
野口式は本来、1日目は水のみ。座禅の合間に飲みます。
2日目は水のみですが、午後に野菜ジュースがいただけます。
そして3日目のお昼に、回復食として、特定の食べ物
いわゆる、梅湯と人参やキャベツなどの生野菜がいただけます。
これを参考に、そして今回は少しスパルタに行くぞ！と決め、
3日間水だけにしてみよう～っ！と、1日目が開始しました。
●1日目：朝から水やぬるま湯を飲み続けました。
平日なので、普通に通勤し、仕事も通常通り。
おまけに残業まで。。。
でも、全然、楽チンで、友人達にも「余裕よ～！」
なんて話をしていました。
●2日目：朝起きたら、体がだるい。
これか～、ネットとかで言う、体の力が抜けて、
立つことができないというのは・・・
本当に、気力がないんです。これにはビックリしました。
でも、今日は一日出先で休むわけにはいかないので、
ゴボウ、人参、大根をみじん切りにして煮出したスープ
（これは、腸内改善にとてもいいそうです）を水筒に入れて、
一日水と交互に飲むようにしました。
そうすると、体が少し元気になって、動けるようになるんですよね。
2日目は、このスープが手放せませんでした。
●3日目：この日の朝は、昨日の200ml程度のスープのおかげで、
寝覚めは良く、今日は大丈夫かな～？なって思いながら会社に
いきました。
でも・・今度は、体がとにかく寒いのです。
そうりゃそうですよね。何も食べずに水分のみなので、
体は陰性に偏っています。
湯たんぽを腰にあて、ぬるま湯を飲み、「あと数時間頑張れば、
ご飯がいただける！」の思いだけで、何とか会社を後にすることが
できました。
断食明けの、回復食です。
梅干大4個、ぬるま湯を沢山、人参、キャベツ、大根の生野菜と
お味噌。
陰性な腸に、梅干とお味噌という極陽性の発酵物。
これで腸に刺激を与え、生野菜で、腸内を掃除するのです。
極陰性な体に極陽性な食べ物、ハッキリ言ってキツいです(苦笑)。
でも、腸内環境(宿便取り)を良くしたい一心でがんばってみました。
すると、1時間くらいすると、お腹がグルグル～・・・・
バッチリでした☆(笑)
ここ1年くらい、こんなにすっきりお通じができたのは
なかったんじゃないか？ってくらい。
すごいですね！かなり感動ものでした。
この夜は、ちょっと調子に乗ってしまい、その後も
色々とつまんでしまいました。。。
翌朝、梅干は見たくありませんでしたが(笑)、でも、梅湯を飲みました。
奇しくも、ランチは後輩の送別ランチだったために、お魚を食べる羽目に
なってしまいましたが・・・
夜、先日受けた人間ドックの結果が届いていて、大高酵素断食の
後だっただけに、ちょっと心配でしたが、結果は問題なしっ。
体脂肪も減っていたし♪
ただ1つ。HDLコレステロールの数値が低すぎるのです。
いわゆる、善玉菌が少ないのです。これも動脈硬化の原因になったり
するそうなんです。。。ショックです（涙）
大高断食の影響なのか、私の食生活が原因なのかはわかりませんが、
いずれにしても、善玉菌を増やす体にしてあげないといけないですねっ。
適度な運動が必要かなあと思った次第。
今後は、真面目に腸内環境を考えた食事を心がけないとと、
改めて実感！
自分でもっともっと、体と対話しながらの食生活をしていかないと
いけないですね。本能だけで食事をするのはもうやめないといけない
年齢なのかなあと、つくづく思ってしまいました。
しかし、野口式断食法は、すごいです！
実行するなら、お休みの日をおススメします。
ちょっと辛いですが、効果抜群です！お肌もツルツルになります☆
私のように丸3日間ではなくて、野口式のように、2日半と考えれば、
楽かもしれませんよっ。私も次回やるときは、2日半にしてみますっ。
最近は週末はなるべく、1日1食生活にしているので、
1週間の胃腸を労わるためにも、今週末もまた、プチ断食、
してみようと思いますっ。
