私の周りでは、断食がとても流行って？というか、
体（特に腸内）をキレイにすることが、やはり体を正常な状態に
維持することだと、思っています。
若い頃にはわからなかった、代謝の低下や体力の衰えによって、
今までと同じ生活リズムでいってはいけない、
だからなお更、体年齢にあった食生活やリズムを整えて
いかないといけないと、強く思うこのごろです。
友人達も、そんな風に体のことを大切にしているからこそ、
きちんと体と向き合っています。
そんな私も、腸の動きが一時おかしかった今年の頭から、
腸内環境のことを強く考えるようになり、断食に幾度かチャレンジ
しています。
断食、いいですね。すごくいい。体がスッキリします。
いかに、普段、モリモリ食べているかがわかります（苦笑）
断食のほかに、酵素を飲むようになりました。
大高酵素に始まり、玄米酵素、オリゴ糖酵素などなど、
腸内を活性化させるこの酵素たちが、体をキレイにしてくれるかと
思うと、うれしくなります。
でも、でもですね・・・
元々、薬を飲みなれていない私は、食事の合間にこの酵素を飲む
行為が、なかなか慣れず、1回注文で終ってしまうんです。
なので、効果も良くわからないままになり・・・
そして、何故かお腹はパンパンに張り、体重も増加！
MAXな数字を見て愕然（涙）
これは真面目にやらねばと思いながらも、どうやろうかと考えぬいた
先に「キャベツ」が出てきたのです。しかも、生のキャベツ。
マクロビオティックだと、野菜は陰性なので、熱を入れることによって
中庸にするというバランスを取るのですが、
生の野菜にはそもそも、酵素があり、45度以上の熱を加えてしまうと、
酵素が死んでしまいます。その酵素を試してみようかと！
でももちろん、生の野菜ばかり摂っていては体が陰性に傾いてしまうので、
他のものはきちんと熱を入れて、かつ、生のキャベツを食べるときは、
陽性なお味噌をつけて頂きます。
これがですね、すごくいいんです、私の腸に。
キャベツの1度の量は、丼1杯くらい。
それを、よくよく噛んで、細かくし、キャベツの瑞々しさと甘みを
充分に味わいながら食べるのです。キャベツとお味噌の組み合わせが
また何とも美味しく・・☆
そうすると、あっという間に1杯食べ、満腹度も増します。
食事の全体量が減ります。そして、お通じがものすごく良くなりました。
そして、肌がきれいに☆
会社でも、「肌、きれいじゃない？」と言われることもしばしば。
腸内がキレイになっていっている証拠ですよね。
おかげで、キャベツ摂取量がすごいです（笑）
ずっと続けるのは体がクセになりそうなので、ほどほどにとは
思ってますが、自分の食生活のリズムが整うまで、
しばらく、キャベツを食べてみようかと思ってます。
手軽で手ごろで、しかも美味しい。私にはピッタリかも☆
ちなみに、友人のちゃなさんの「のどか舎」のブログにも
こんな記事がありますよっ。
「のどか舎 元気おやつ通信」
早速、試してみたいです！
体ときちんと向き合わなくてはいけない年齢になってきたので、
その時々に、体に耳を傾け、若い頃のような暴飲暴食はもう、卒業
しないといけないなって思い始めました。
すこし、大人な食べ方をしないと・・ですね！
体（特に腸内）をキレイにすることが、やはり体を正常な状態に
維持することだと、思っています。
若い頃にはわからなかった、代謝の低下や体力の衰えによって、
今までと同じ生活リズムでいってはいけない、
だからなお更、体年齢にあった食生活やリズムを整えて
いかないといけないと、強く思うこのごろです。
友人達も、そんな風に体のことを大切にしているからこそ、
きちんと体と向き合っています。
そんな私も、腸の動きが一時おかしかった今年の頭から、
腸内環境のことを強く考えるようになり、断食に幾度かチャレンジ
しています。
断食、いいですね。すごくいい。体がスッキリします。
いかに、普段、モリモリ食べているかがわかります（苦笑）
断食のほかに、酵素を飲むようになりました。
大高酵素に始まり、玄米酵素、オリゴ糖酵素などなど、
腸内を活性化させるこの酵素たちが、体をキレイにしてくれるかと
思うと、うれしくなります。
でも、でもですね・・・
元々、薬を飲みなれていない私は、食事の合間にこの酵素を飲む
行為が、なかなか慣れず、1回注文で終ってしまうんです。
なので、効果も良くわからないままになり・・・
そして、何故かお腹はパンパンに張り、体重も増加！
MAXな数字を見て愕然（涙）
これは真面目にやらねばと思いながらも、どうやろうかと考えぬいた
先に「キャベツ」が出てきたのです。しかも、生のキャベツ。
マクロビオティックだと、野菜は陰性なので、熱を入れることによって
中庸にするというバランスを取るのですが、
生の野菜にはそもそも、酵素があり、45度以上の熱を加えてしまうと、
酵素が死んでしまいます。その酵素を試してみようかと！
でももちろん、生の野菜ばかり摂っていては体が陰性に傾いてしまうので、
他のものはきちんと熱を入れて、かつ、生のキャベツを食べるときは、
陽性なお味噌をつけて頂きます。
これがですね、すごくいいんです、私の腸に。
キャベツの1度の量は、丼1杯くらい。
それを、よくよく噛んで、細かくし、キャベツの瑞々しさと甘みを
充分に味わいながら食べるのです。キャベツとお味噌の組み合わせが
また何とも美味しく・・☆
そうすると、あっという間に1杯食べ、満腹度も増します。
食事の全体量が減ります。そして、お通じがものすごく良くなりました。
そして、肌がきれいに☆
会社でも、「肌、きれいじゃない？」と言われることもしばしば。
腸内がキレイになっていっている証拠ですよね。
おかげで、キャベツ摂取量がすごいです（笑）
ずっと続けるのは体がクセになりそうなので、ほどほどにとは
思ってますが、自分の食生活のリズムが整うまで、
しばらく、キャベツを食べてみようかと思ってます。
手軽で手ごろで、しかも美味しい。私にはピッタリかも☆
ちなみに、友人のちゃなさんの「のどか舎」のブログにも
こんな記事がありますよっ。
「のどか舎 元気おやつ通信」
早速、試してみたいです！
体ときちんと向き合わなくてはいけない年齢になってきたので、
その時々に、体に耳を傾け、若い頃のような暴飲暴食はもう、卒業
しないといけないなって思い始めました。
すこし、大人な食べ方をしないと・・ですね！
